“大姨媽”造訪 三類中藥要謹慎服用

　　月經是女人特有的生理期，月經我們也稱之為“大姨媽”，“大姨媽”造訪，我們要注意很多的禁忌，否則“大姨媽”會給你帶來很多的麻煩。那么，月經期間如何保健呢？小編告訴你要注意以下這些。

　　1、清潔衛生

　　經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，以淋浴最好;衛生巾、紙要柔軟清潔;月經帶、內褲要勤換、勤洗，大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

　　2、保持精神愉快

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。4.避免過勞，不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。

　　3、保持充足睡眠

　　月經期一定要保證睡眠的充足，不要做很疲勞的運動。另外，月經期間比較浮躁，睡眠也不太好，所以睡眠之前要喝一杯牛奶，有鎮靜的作用。

　　4、補充營養

　　月經期因經血的耗散，更需充足的營養;飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　5、參加體育運動

　　并不是說在月經期間就要禁止一切的運動，適量的運動對于女性的身體是非常有益的，比如像體操、乒乓球、太極拳、慢跑等。這些運動的活動量都比較小，強度輕并且動作溫和，它們都可以促進女性血液循環，減輕精神情緒對月經的影響尤為明顯。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　6、慎服三類藥物

　　寒涼藥。林珮琴《類證治裁》曰：“當經行，食禁生冷，藥忌寒涼，以血寒則凝澀不行，不慎禁忌，則腹痛瘕泄，亦致不調。”這一條當引起足夠的重視，現今女性，飲食多嗜生冷，經期不避空調、冷水而致月經不調或痛經的很多;醫生用藥治它病，有時也不注意它藥對經期的影響，而恣用寒涼藥，如黃連、黃芩、龍膽、苦參、防己等大苦大寒之品，敗胃傷津;南方地區多濕熱，涼茶是常用飲料，但涼茶也是寒涼的，容易傷脾胃。

　　補益藥。“人參殺人無過”，更容易讓人掉以輕心。若經期正常，則需要注意飲食起居的調攝即可，如若在經期濫用補益藥，如阿膠等滋膩礙胃之物，會引起月經過少、月經紊亂等癥，甚則化熱致瘀;如服當歸等活血補血之藥，可致月經過多等癥;如服鹿茸等助火動血之品，也易致血熱，而造成血熱妄行，致月經過多或經期延長等癥。

　　活血化瘀藥。女性患者在疾病狀態時，其疾病或多或少都會影響月經，所以中醫問診會問及婦女月經相關問題，醫者遣方用藥就可以注意標本緩急。而當有它病而且病情沒有或較少影響月經者，經期用藥當避免用活血化瘀藥、瀉下藥等，因活血化瘀藥易耗血動血，如乳香、沒藥、桃仁、紅花、牛膝、蘇木、三棱、莪術、土鱉蟲、水蛭、穿山甲、血竭等;攻下導滯藥與峻下逐水藥。用峻猛，或具有毒性，易傷正氣和脾胃，所以月經期忌用或慎用，如大黃，番瀉葉、甘遂等;但潤下藥如火麻仁等，藥力緩和，可以用于月經期便秘。