夏季降火“三提醒” 教你三招摟住“火”

　　一旦到了夏季，人容易煩躁不安，這多是由于氣溫逐漸升高，加劇緊張心理，導致心火過旺所造成的。如何祛除這種“心火”呢？看看下文。

　　夏季降火“三提醒”

　　一、“降火”要有度 炎熱的夏季，人們習慣多喝點菊花、胖大海、金銀花等飲料，不僅能解渴消暑，還能驅走內火，這種自以為是的“健康生活方式”卻不一定健康。因為野菊花、胖大海、金銀花以及很多涼茶其實都屬于寒涼類藥物，有清熱瀉火、涼血解毒、利尿涼肝等功效，若過度飲用很容易損傷脾胃陽氣，導致食欲低下、神疲乏力、腹痛腹瀉等癥狀。正確的辦法是如果“內火”已經造成口腔潰瘍等癥狀，一定需要在專業中醫指導下搭配“降火”方劑。而在沒有疾病情況下，這些“降火”飲料的飲用量，則不要超過一天總飲水量的一半。

　　二、“降火”分虛實 按照五臟學說來分，“火”可分為心火、胃火、肝火、肺火、腎火。無論哪一種火，都有虛實之分。而虛火和實火的“降火”方式，十分不同。如果辨錯證、用錯藥，不是“降火”過了頭，就是“火上澆油”。

　　三、“降火”分體質 嬰幼兒絕對不能盲目“降火”，因為嬰幼兒的脾胃調節功能尚處在建立和完善的階段，對于外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，容易出現腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥，還會誘發扁桃體炎、咽炎;月經期的女性和一些患有婦科疾病的婦女體質一般都偏寒，過度飲用“降火飲料”容易引起痛經、虛脫等現象;體質虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，更應該避免“降火”。

　　教你三招摟住“火”：

　　保持良好的情緒

　　《黃帝內經》特別強調：夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。《素問·四氣調神大論》也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而亂發脾氣。淡泊寧靜的心境很重要。因此不管天氣如何炎熱，我們都需要保持心態平和、情緒穩定。唯有如此，才可取得“心靜自然涼”的效果。

　　飲食可以祛除心火

　　中醫認為，四季、五味與人體內臟都是一一對應的。夏季少量食苦，苦味入心，可瀉心火，就是說夏季易引起心火過盛，可通過吃苦瓜、芥藍、蕎麥、奶油生菜等來進行防治。吃苦去火，首推蓮子心，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷陽氣，是最好的化解熱毒的食物。

　　拍“窩”也可解熱去火

　　腋窩，俗稱“胳肢窩”，這里的穴位叫極泉，此穴位于腋窩頂點有脈搏的地方。方法是：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

　　腘窩，位于膝關節的后方，屈膝時呈菱形。如果有中暑跡象，拍打腘窩，取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腿彎部(即窩處)，反復拍打100～200次。此外，還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

　　按摩穴位也不失清心火的好辦法。頭部的神庭、百會和太陽穴，手上的合谷穴以及腳背上的太沖穴，均有調整肝經氣血運行、降心氣的作用，特別適合工作忙碌一天后用來放松身心。