夏季西瓜減肥有神效 自做幾款西瓜減肥餐

　　夏天來了，許多愛美女士都想減肥，其實減肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨嘗試多吃西瓜。下面小編就介紹幾款西瓜減肥食療。

　　西瓜能夠減肥嗎？

　　西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以幫助排除體內多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運動，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，使身體的毒素順利排出，新陳代謝自然就會好。這樣一來，自然就能起到減肥的效用。

　　另外，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。

　　常用的西瓜減肥食譜

　　1、西瓜番茄汁

　　材料：西瓜、番茄。

　　做法：

　　用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。

　　瘦身功效：西瓜和番茄都是經典的減肥食品，這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使MM們變得更輕盈，還可預防中暑。

　　2、西瓜紅茶

　　材料：紅茶5克，西瓜適量。

　　做法：

　　將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。

　　瘦身功效：清熱解暑，加速腹部脂肪的分解。

　　3、瓜皮蛋湯

　　材料：西瓜皮200克，雞蛋1只，西紅柿1只，鹽、味精、香油適量。

　　做法：

　　西瓜皮削去外層青皮與內層紅瓤，切細條。西紅柿切片。雞蛋打散。湯鍋加水，放入瓜條煮開，然后再依次下入西紅柿片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調味即可。

　　淋入蛋液前，可在湯中加少量淀粉液，這樣可使蛋液不散。

　　瘦身功效：這款瘦身湯不僅味佳色艷，而且能消暑利尿，幫你消除全身水腫，快快瘦下來。

　　有幾類人群應該少吃西瓜

　　長口腔潰瘍的人：由于西瓜有利尿的作用，口腔潰瘍患者若多吃西瓜，會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出，易加重潰瘍癥狀。

　　感冒初期患者：中醫將感冒分為風寒和風熱兩種。感冒初期，在沒分清楚自己屬于哪種類型時，吃太多西瓜很可能讓寒氣加重，導致病情惡化。如果已經確認是風熱感冒，并伴有高熱、口渴等內熱癥狀出現，可以吃少量西瓜，幫助清熱解毒。

　　消化不良及腸胃虛寒的人：西瓜屬于生冷食品，消化不良及腸胃虛寒的人吃多了更容易傷脾胃，出現腹脹、腹瀉、尿多等癥狀。

　　糖尿病患者：西瓜約含5%的糖，糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜，很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃。

　　孕婦：孕期女性體內胰島素相對不足，對血糖的穩定作用下降，如果西瓜吃太多，攝入過量糖分，會造成糖在血液中的濃度過高，對健康不利。此外，孕婦身體比較虛弱，吃多了西瓜容易損傷脾胃。

　　正在服用某些藥物的人：西瓜性涼，正在服用溫熱型中藥(如人參、黃芪)的人若吃過多西瓜，會影響其藥性。