什么是人體內的火 中醫教你如何滅火氣

我們經常說上火，但是具體什么是上火，你又真的能區分清楚嗎？這可不是臉上起個痘痘、嘴巴生個口腔潰瘍就可以一言概之的。其實上火是中醫的理論，西醫覺得上火這種說法太籠統。今天我們就來說說什么是人體內的"火"，以及如何解決身體各部分的"火"。

現在的人動不動就說上火，臉上起痘，咽喉、牙齦腫痛，口舌生瘡等，別看病不大，但這把“火”在身體里燒著，還真挺難受。因此，市場上各種打著“去火”概念的食品也應運而生。

然而，無論在中醫還是西醫的名詞術語中，都沒有‘上火’的概念”，西醫把所謂上火的癥狀，看作炎癥反應；而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。

上火的原因非常復雜。比如眼睛腫痛、咽喉腫痛、牙齦腫痛，西醫認為多與病菌或病毒感染有關，所以治療上要用抗生素；而口舌生瘡則可能與維生素B2缺乏有關，應該補維生素。中醫的火則有好壞兩種，北京中醫藥大學養生室教授張湖德表示，對人有用的叫“少（shao）火”，俗語常說的“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”就是這種火，它體現了人體新陳代謝的力量；對人有害的叫“壯火”，也就是病理之火，會消耗人體的能量，使人生病。人們平時說的“上火”多指后者，大概分為七種類型。

生氣容易上肝火

肝火產生的原因主要在情志。上了肝火后，有一個共同的特點，就是壓不住火、老想生氣。對于這種人，老百姓有一種很形象的說法，叫“肝火旺”。有調查表明，女性比男性更容易上火，尤其是老年女性，上火后持續的時間也更長。這和女性心思細膩、敏感，一旦愿望達不到，往往悶悶不樂有關。此外，外感火熱之邪，也容易上肝火。比如春天，風熱之邪容易侵犯肝臟，導致上火；夏天和冬天則分別有暑熱和寒邪侵犯。

上火的癥狀非常多，怎么判斷哪種癥狀屬于什么火呢？張國璽給出了一個簡單的方法：一般來說，目赤腫痛是肝火。具體來講，肝火又分為實火和虛火兩種。由情緒引起的，一般偏虛火，主要癥狀是：舌苔少而紅、頭暈耳鳴，嗓子干卻不太想喝水。實火的表現則是：面紅目赤、口苦咽干，總想喝水。

要想瀉火，就要先根據癥狀，判斷自己是上了哪種肝火。實火的上火時間比較長，要瀉火，先得清肝，可以用決明子、麥冬泡水，或者去藥店買點龍膽瀉肝湯。虛火的上火時間比較短，可以吃甲魚，邊滋陰邊降火。

夏天容易上胃火

胃火屬于臟腑之火中唯一的腑火，主要由三個原因導致：一是肝火犯胃。由情緒引起的火，容易造成肝胃不和，所以很多人一生氣就胃疼。二是熱邪犯胃。熱得過度稱為“邪”，這種上火在夏天，尤其是桑拿天更容易犯。三是吃得過于辛辣、濕熱。像羊肉、狗肉等大魚大肉吃多了就會產生濕熱。

對胃火的判斷，主要是牙齦腫痛。此外，有了胃火，人反而吃得更多。《黃帝內經》里有句話：“熱能消谷”，也就是說有胃火，人會老覺得餓。胃脘疼也是上胃火的一個重要癥狀，而且不能用手按，越按越疼。胃火中的實火讓人舌苔黃，有口臭，口干、想喝冷水，牙齦腫痛，大便干燥，尿黃；虛火舌苔比較少，也是口干，卻不想多喝水，脈細而無力。去實火可以吃點黃連、梔子、木瓜；去虛火則可以吃點生地和知母。尤其要注意的是，越瘦的人，越容易上胃火。中醫里講，“瘦人多火”，所以人越瘦，平時越要少吃辣的，避開胃火。

補多了容易上心火

中醫講究喜怒傷心，“范進中舉”就是個典型的“喜傷心”的例子，反之，憂愁思慮、激烈的情緒刺激，也可能引發心火。此外，天氣炎熱和過食辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，容易上心火。還有人鹿茸、人參等溫熱的補品吃得過多，都會導致心火。

判斷心火的標志是口舌生瘡。實火的突出表現是面色發紅，老是覺得身上發熱。另外，人還容易心煩，失眠，口渴，口舌潰爛，舌尖發紅，舌苔發黃。平時可以吃點蘆根和帶芯的蓮子，清心瀉火。由陰虛導致的心火旺，癥狀則有所不同，主要是心悸、感覺心跳得很不舒服，平時會有盜汗，顴骨發紅，舌紅少津。最好用金銀花泡點水喝。

咳聲大一般是肺火

中醫把肺火也叫肺熱，淋雨或受風寒最容易上這種火。體質越好、陽氣越盛的人，感染風寒后，越容易淤結在體內，導致上火。

咽喉腫痛，一般是肺火

上了肺火后，一個最突出的特點就是咳嗽，而且聲音洪亮。實火的人往往氣喘，呼吸聲很粗，吐的痰又稠又黃；虛火的人痰比較少，但痰中可能帶血絲，而且聲音嘶啞，有盜汗，人也會越來越瘦。癥狀不同，治療的方法也不同。上實火可以多吃點苦瓜，或者用薄荷、菊花泡水喝，這些食物都能起到清熱宣肺、止咳平喘的作用；上虛火則可用百合、梨、冰糖燉水，用來滋陰、潤肺、降火。

所有腎火都是虛火

腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導致閉經。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平常可以吃點甲魚、牡蠣，或者用太子參進補，也可以用“六味地黃丸”。

中醫教你如何滅火氣

一、愛吃麻辣——胃腸積熱

油膩、辛辣刺激的飲食，會給腸胃增加負擔，過量進食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內，難免導致胃腸積熱（實火）。

用藥指導：如果主要癥狀為腹脹，可選用新清寧片（大黃制劑），還可以選用具有消積、導滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是目前常用的助消化藥，癥狀不重的情況下可以選用該藥。保和丸適用于食積停滯、脘腹脹痛、食欲不佳者，藥效較強。但服藥過程中要少吃生冷油膩不易消化的食物，以免影響藥效。如果口臭、便秘癥狀較重，可以選用導赤丸和六味能消丸。導赤丸具有清熱瀉火，利尿通便的作用；六味能消丸是藏藥中的名方，具有理風和胃的作用，但服用過程中也要忌食辛辣刺激性食物。

醫生提醒：其實胃火分虛實兩種。一般常見為實火，表現為多食善饑、上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療可選石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。也可用梔子、淡竹葉泡茶喝；虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，可吃些有滋陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

二、口鼻咽舌生瘡——肺胃火盛

夏季高溫炙烤，出汗較多，體內水分丟失嚴重，容易出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙痛等癥狀，醫生診斷為肺胃火盛。

用藥指導：這類患者可選用新清寧片，該藥的主要成分是熟大黃，具有瀉火通便、導熱下行的作用，對于上火引起的牙痛、咽痛有較好療效。還可選用防風通圣丸，該藥有解表通里，清熱解毒的作用，是治療外感風邪、頭痛咽干、瘡瘍初起等病的傳統藥物。而且，這種藥既可以清外熱，又可以解內寒，非常適合上火和著涼兼有的患者。也可選擇牛黃清胃丸和牛黃清火丸，這兩種藥對于實熱引起的口舌生瘡、風火牙疼、咽喉腫痛療效都不錯。但需要注意的是，許多人常把這兩種藥和牛黃上清丸混淆，牛黃上清丸適用于肝胃火旺導致的頭痛眩暈、目赤耳鳴，與前兩種藥有所不同，不可亂用。

肺胃火盛

醫生提醒：有些肺火患者表現為干咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠（失眠怎么調理）、舌紅，此為虛火。可選食療法，取豬肝1副，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。口干舌燥、聲音嘶啞偏重者，可用紅棗、大米適量煮粥喝，或用沙參、麥冬泡茶喝。

三、心煩易怒——肝火旺盛

中醫有 “七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。肝火旺盛主要由生活不規律、心情積郁導致。中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部癥狀。

用藥指導：對于肝火上炎的人來說，龍膽瀉肝丸是最好的選擇，該藥能清肝膽，利濕熱，用于肝膽濕熱、頭暈目眩、耳鳴耳聾、濕熱帶下等證。還可取蔓荊子20 克、青葙子20克、梔子15克，水煎服，可以清肝瀉火、涼血明目。適用于肝熱上炎之眼底出血、目赤腫痛、澀脹羞明。此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴癥狀效果很好。如果是女性肝火旺盛，出現乳房脹痛、口苦等癥狀，還可選用具有舒肝解郁、清瀉肝火作用的丹枝逍遙丸。

醫生提醒：有些肝火患者表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛，可選用食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

心煩意亂、煩躁多夢、愛吃辣、心煩意亂等都是身體該健康養生的特征，上面的四種方法效果很好。

四、煩躁多夢——心火

許多更年期婦女，易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡。這主要是由于心腎陰陽失調而導致心火亢盛，從而出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟，小便短赤疼痛，舌尖紅，脈數。

用藥指導：用藥時可選棗仁安神丸、二至丸等滋陰降火外，平時了解一些夏季飲食養生小常識，在飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養心腎之品。取川黃連、牡丹皮各6克，生地黃、當歸、山萸肉、遠志各9克，金櫻子、山藥、炒棗仁各5克。水煎，每日1劑，分2次服，適用于腎陰不足、心火偏旺所致失眠者。

醫生提醒：心火也分虛實兩種，虛火主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、舌尖紅，可常喝蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝；實火主要表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅，可用牛黃清胃丸降火。也可選食療法：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

上火不僅僅是飲食上的調理，在生活其他方面也需要配合，要知道我們說的心靜自然涼可不僅僅是指應對炎熱天氣哦。