刮一刮中指背 大腦健康全知道

　　手部是人整體的縮影，手中指背第一、二節(如圖1)對應于大腦。因此，當大腦疲勞、缺氧以及腦血管、腦神經功能失調時，相對應的全息穴區會出現不同程度的陽性反應。所以刮一刮中指背的大腦反射區，可以檢測其健康狀況。

　　刮中指檢測健康方法為：

　　在中指背第一、二節部位涂刮痧油后，用刮痧板或牛角梳背從中指第二關節開始向指尖緩慢刮拭。若刮痧板下感覺光順平坦為正常;感覺疼痛、凹凸或有沙礫、結節狀物，或出現青紫色痧點，提示大腦疲勞或缺氧。

　　改善方法：

　　用刮痧梳按側頭部、頭頂部、后頭部的順序刮拭全頭，可著重刮腦后風池穴，刮至頭皮發熱即可，注意尋找并重點刮拭疼痛點。經常刮拭全頭和中指背對頭部具有保健作用，可以改善大腦缺氧，預防腦血管疾病，延緩大腦衰老。

　　需要注意的是，頭部刮拭最佳時間是每天早晨或大腦疲勞時，睡前最好不要刮拭，特別是那些有神經衰弱和失眠癥的人群。

　　大腦疲勞怎么辦

　　1、充足睡眠充足的睡眠不僅能消除大腦疲勞，提高學習效率，對保護腦組織細胞亦有裨益。此外，充足的睡眠還有助已獲得的知識信息鞏固在大腦的“記憶倉庫”中。醫學專家們建議，學生應每天有7-8小時的睡眠時間，午飯后應午睡1小時，晚上不宜過多“開夜車”。

　　2、適度鍛煉實踐證明，科學、合理的體育鍛煉能增加大腦的供氧量，改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶、思維能力的增強。鍛煉可選擇一些強度適宜，輕松平緩的項目，如慢跑、游泳、打太極拳、羽毛球、靜坐、習劍等。

　　3、聽悅耳音樂優美動聽的音樂旋律，不僅能陶冶情操，給人以美的享受，而且能改善機體生理功能，促進思維發展，使人注意力集中，想象力豐富，使大腦神經興奮和抑制得到良性調節。此外，聽聽輕松愉快的抒情音樂，可使人體內產生一種叫乙酰膽鹼的化學物質，這對改善大腦功能，增強記憶均有裨益。

　　4、聞花香若在書房或學習的環境里擺上蘭花、茉莉、米蘭等花，使空間充滿縷縷清香，學習者會頭腦清新，精神振奮，有助健腦提神消除疲勞。

　　5、按摩頭部每天花上幾分鐘時間，按摩太陽穴、風池穴、百會穴，也可用手指梳頭。通過按摩，能緩解大腦疲勞，振奮精神，增強記憶。