肩周炎年輕化 飲食療法幫你來攻克

　　肩周炎是生活中常見的一種疾病，是老年人常見的疾病。但隨著生活方式，工作方式的轉變，肩周炎更青睞年輕的朋友。那么肩周炎有哪些原因呢？我們又該如何調理肩周炎呢？看看下文介紹。

　　肩周炎的原因有四個：

　　1.肩部外傷和肩部活動減少

　　肩關節(jié)的活動減少，尤其是上肢長期靠在身旁，垂于體側，被認為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折，外傷后過久地不適當制動可造成肩周炎，有時甚至因為前臂、腕部骨折后應用頸腕吊帶懸吊，或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節(jié)的活動可造成肩周炎。

　　2.肩周圍軟組織退行性改變

　　肩關節(jié)本身變性的疾病，尤其是局部軟組織退行性改變，可由于疼痛限制肩關節(jié)運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎，其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。

　　3.肩關節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長期勞損

　　相當多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢的職業(yè)，而且過度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。

　　4.心理因素

　　相當一部分肩周炎病人可有情緒不穩(wěn)及精神創(chuàng)傷史。或有因長期患病，社會經濟壓力而心情郁悶的情況。他們對痛覺比較敏感，即痛閾較低的人往往容易患肩周炎。

　　肩周炎的食療方法：

　　1、桑枝大棗粥

　　桑枝30克，大棗10枚，大米50克。將桑枝水煎取汁，加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服用。

　　2、附桂豬蹄湯

　　附片10克，桂枝10克，桑枝30克，羌活15克，豬蹄1對，調料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁塊，諸藥布包，加水同燉至豬蹄熟后，去藥包，加食鹽、味精、胡椒等調味，煮沸服食。

　　3、當歸二枝粥

　　當歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。將諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

　　4、芪歸燉雞

　　黃芪30克，當歸20克，童子雞1只，生姜、鹽各適量。先將童仔雞宰殺去毛及內腦后洗凈，再將黃芪、當歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內加適量水及鹽，用小火慢燉2小時，吃雞肉喝湯，3天1劑。

　　5、歸參羊肉湯

　　當歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克、羊肉500克，調料適量。將羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥、姜、辣等調味，煮沸服食。