抗衰保健操讓女性遠(yuǎn)離皺紋煩惱

2014-11-12 08:00:00 家庭醫(yī)生在線

　　皺紋使我們上了年紀(jì)的女性肯定會出現(xiàn)的東西，對于皺紋，我們女性可謂是痛恨，皺紋直接暴露出我們的年紀(jì)，讓我們的女性邊得衰老，所以想要去除皺紋，不要再依賴所謂的化妝品了，每天往臉上涂抹厚厚的一層難免不舒服，跟著小編一起來做抗衰保健操吧。

　　抗衰保健操去皺：

　　很多情況下，肩頸肌肉僵硬會影響臉部血液循環(huán)，進(jìn)而導(dǎo)致皺紋。同時，文章還介紹了一套操，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，有效防治法令紋和頸紋。

　　動作一：采取坐姿，膝蓋分開，背靠椅子，兩手在椅背后握住，向下拉伸(如果感覺動作有些勉強，可以背部挺直，兩手在背后交叉);收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向后、左、右、前的順序拉伸，每個方向維持5秒左右。

　　動作二：采取坐姿，右手把住椅子，左手置于右耳后邊;左手把頭部向左側(cè)拉，維持5秒左右，拉伸頸部右側(cè)肌肉，然后換方向重復(fù)做。

　　動作三：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右;然后舌頭分別向左右伸，維持5秒左右。每天做兩組，每組動作各做5次，可以鍛煉顴肌，使其能為面頰提供足夠的支撐力，有助預(yù)防法令紋、頸紋和雙下巴。

　　很多的水果可以輕松幫助女性抗皺的：

　　1、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞美化肌膚。

　　2、柚子：由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。

　　3、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　4、葡萄：它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

　　5、石榴：嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。