中醫(yī)教你如何防治老寒腿

老寒腿多發(fā)于老年人，表現(xiàn)為膝關節(jié)在都陰雨寒冷天氣里，活動不利、疼痛麻木等，冬季如何治療防治老寒腿，有什么好方法呢？

如何防治老寒腿

老年人肝腎不足，精虧血少，更容易患膝關節(jié)炎，所以老寒腿患者多以老年人為主，“老寒腿”的病名也由此而來。“老寒腿”早期有單側或雙側膝關節(jié)經常隱痛，活動時加重，休息后緩解。有時急性疼痛發(fā)作，關節(jié)僵硬，活動時有彈響聲。久坐后關節(jié)僵硬加重，活動后稍有好轉。到后期，膝關節(jié)會腫大變形，活動范圍受限，出現(xiàn)持續(xù)性疼痛。

冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖。居室內要溫暖，衣物被褥要常曬防潮；降溫、天氣轉冷時，及時增添衣褲被褥；尤其要注意膝關節(jié)的防寒保暖，冬季外出時最好使用保暖護膝。近年來膝關節(jié)炎有年輕化的趨勢，這與年輕女性冬季穿裙裝、高跟鞋有很大關系。穿高跟鞋使膝關節(jié)受力成倍增加，再加上裙裝保溫效果不好，年紀稍長后就容易患膝關節(jié)炎。

適當鍛煉、保持健壯的身體對預防老寒腿很有必要。最好選擇打太極拳、慢跑、散步等運動方式，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。也可以選擇扎馬步站樁鍛煉膝關節(jié)。練習時，兩腳分開與肩平行，屈膝半蹲（大腿和小腿夾角不要小于120度），膝部不超過腳尖，膝關節(jié)不要前后左右搖晃，兩手抱拳于腰間，或前平舉，或側平舉。站立時間據(jù)各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸軟即可，每天可以練習兩三次。而有一些運動可能加重膝關節(jié)磨損，比如爬山、上下樓梯等。

藥汁腿浴治療老寒腿效果好

老寒腿主要表現(xiàn)：膝關節(jié)反復酸麻疼痛，在陰雨天或者氣候轉涼時，病情加重。

藥方：威靈仙、伸筋草各30克，桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克，白芷12克，秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克。

這個方子由于是泡腳用的，因此，熬起來也不用像喝的湯藥那么麻煩。每天晚上把藥熬好后，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。如果您嫌麻煩，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳。需要提醒大家的是，這樣雖然省點事，但藥效相對會差一些。

中醫(yī)認為，“經脈所過，主治所及”，意思是說，只要是您刺激經脈所經過的穴位，都能對它對應的臟器起到治療作用。就拿腿浴來講，一般的足浴僅能刺激足部的一些穴位，但腿浴不僅可以刺激足部穴位，連小腿上一些重要的穴位都能“照顧”到。用藥汁來進行腿浴，對老寒腿效果更好。