按摩+食療 幫你掃除月經不調

　　月經不調是常見的情況之一，如經期提前、退后，經量過多、過少等都是月經不調的表現，也會影響到女性朋友的生活與健康，甚至會導致不孕癥。如何調理月經不調呢？下面中醫就為大家介紹月經不調的中醫療法。

　　月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：

　　1、經期提前或錯后7天以上為月經先期或后期;

　　2、月經周期或前或后沒有規律為月經先后不定期;

　　3、月經量或多或少為月經過多或過多少;

　　4、色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。

　　月經不調的按摩療法

　　1、揉按腎俞穴

　　兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0。5～1分鐘。

　　功效：溫補腎陽，強腰壯骨。

　　2、揉按關元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。

　　功效：滋養肝腎，調經止痛。

　　3、搓擦腰骶

　　將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分鐘，以腰部發熱為佳。

　　功效：強腰壯腎，活血通絡。

　　4、團摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分鐘，以皮膚發熱為佳。

　　功效：益氣壯陽，交通心腎。

　　月經不順的常用食療方法：

　　1、黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　3、山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。