春節(jié)傷神又傷身 四條建議過(guò)好假期

很多人對(duì)春節(jié)的一個(gè)想法就是傷，傷身又傷身，如何過(guò)好春節(jié)假期，可要知道下面幾條建議。

過(guò)喜傷心臟

節(jié)假日是人們最為快樂(lè)的時(shí)候，喜樂(lè)的氣氛能讓人精神振奮，但掌握好度非常重要。中醫(yī)有暴喜傷心的說(shuō)法，過(guò)度高興也會(huì)對(duì)身體造成影響。

尤其是對(duì)于患有疾病的老年人，更不應(yīng)要太過(guò)高興。親朋好友團(tuán)聚的時(shí)候，也不要久坐，這對(duì)于健康也會(huì)造成影響。與家人閑聊，或是到戶外散散步都是放松身心不錯(cuò)的選擇。

亂食傷脾胃

節(jié)假日往往三餐會(huì)很不規(guī)律，或是干脆不吃早餐，或是吃夜宵，導(dǎo)致平時(shí)的飲食習(xí)慣被破壞。苦寒這都會(huì)傷到脾胃，導(dǎo)致胃腸道疾病。

在節(jié)假日里飲食也應(yīng)要規(guī)律，作到定時(shí)定量。聚餐的時(shí)候，最好在中午，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；夜宵最好不要再吃了。

食肉過(guò)多易上火

節(jié)假日怎么能少得了大魚(yú)大肉地，但吃多了往往會(huì)導(dǎo)致身體上火，此時(shí)不妨喝點(diǎn)綠豆百合枸杞湯。

隨著人們生活的逐步提升，過(guò)節(jié)大吃大喝也應(yīng)要科學(xué)節(jié)制，中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以調(diào)養(yǎng)情志，不妨在這個(gè)節(jié)假日里多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，即能放松身心，還過(guò)得更有意義。

假期生活有講究

第一，要很好地安排時(shí)間，要進(jìn)行好好的休整，平時(shí)比較累了多休息。

中醫(yī)是講究子午覺(jué)的，23點(diǎn)-1點(diǎn)就是子夜，過(guò)了這個(gè)點(diǎn)再去睡覺(jué)不符合身體的正常運(yùn)行情況，這樣一個(gè)禮拜才不至于玩得筋疲力盡，到上班的時(shí)候該身體不舒服了。

第二，還要注意飲食。假如是小朋友，不要吃過(guò)多涼的東西，小孩子腸胃比較單薄。

中年人很高興朋友在一起痛飲，要盡量不喝高度的酒，過(guò)頭了肯定是傷身體，使我們的血脂增高。對(duì)老年人，不要吃太多油膩的東西，偶爾吃可以。假如有膽囊炎一定要少吃。有高血壓、胃腸炎的更要注意自己的飲食。

第三，避免到人太多的場(chǎng)合去，尤其是老年人。

因?yàn)槔夏耆说挚沽Ρ容^弱，很容易在元旦得呼吸道疾病。走親訪友也要避開(kāi)有慢性傳染病的家庭。

春節(jié)雖然難得一聚，但身體健康可是更重要，不要透支了哦。