按摩+食療 春節貪吃不增肥

春節期間，很多女性朋友都陷在吃與保持身材的兩難抉擇中，因為春節過后天氣回暖，怎么可以讓一身脂肪大笑留到春天？來看看中醫都有什么妙法吧。

中醫按摩防增肥

我們知道，腳底有身體各臟器的反射區，按摩和刺激雙腳相應反射區，可以促進局部血液循環，排毒燃脂，減掉內臟脂肪，進而達到減肥養生的目的。

一、敲擊腳底

每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，內臟排毒功能增強，加快燃脂速度。

排毒燃脂方法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約兩分鐘。

二、揉搓腳趾

由于記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以揉搓小趾有助增強記憶力。

排毒燃脂方法：用雙手抓住雙腳的大趾，做圓周揉搓，每天數次，每次兩分鐘。也可以用手做圓周運動來搓小趾外側。

三、按摩腳底

讓雙腳合攏起來相互摩擦，加快血液循環，可以在短時間內加強體內排毒燃脂養生功效。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約兩分鐘。此方法同時還有助于睡眠。

四、雙腳晃動

雙腳晃動，可促進血液循環，燃燒脂肪，達到減肥目的，同時還有助于改善睡眠，養生安神。

排毒燃脂方法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續兩分鐘。

除了按摩足部養生外，還可以選擇赤腳行走的養生方法。這是因為腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。堅持兩分鐘即可。

推薦三款減肥湯

滋陰減肥湯

蒸首烏20克，枸杞子15克，丹參20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克（2次沖服），水煎服。日服1劑，分2次服。主治肝腎陰虛型肥胖癥。

桃紅四物湯

當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，云苓15克，豬苓、澤瀉、白術、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。 主治單純性肥胖。

五苓消肥湯

白術9克，云苓15克，澤瀉2克，玉米須30克，桂枝6克，半夏9克，厚樸9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚6服。 主治脾虛濕重的肥胖癥。

過節好飲食誘惑大，不妨試試看以上的方法，讓你不再為身材困擾。