熬夜傷肌膚 3款藥膳粥助修復損傷肌膚

　　現(xiàn)在正是年初，因為有新的一年的工作任務，所以我們的工作壓力會更大一些，一些朋友經常要熬夜加班的工作。熬夜會影響到身體的健康，同時也會影響到我們的肌膚會加速肌膚的衰老。那么我們熬夜后該如何挽救對肌膚的傷害呢？下面為大家介紹幾方法，幫助大家調理身體。

　　熬夜過后如何才能拯救損傷肌膚

　　晚餐補維 C

　　晚餐時多補充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。

　　及時給皮膚補足水分

　　皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護理不當。熬夜時應該讓室內空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。

　　晚睡不 “ 晚洗 ”

　　一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時間里，一定要進行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。

　　消除黑眼圈、眼袋

　　喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象。可用棉簽蘸放涼的鹽水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動著的自來水沖濕，越涼越好，然后將其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，3～5分鐘即可。

　　藥膳粥幫你修復損傷肌膚

　　龍眼肉粥

　　材料：紅棗15克，龍眼肉15克，粳米100克。

　　做法：將粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。

　　功效：健脾養(yǎng)心，補血安神。

　　杜仲銀耳羹

　　材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　做法：將杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質，揉碎，淘洗干凈;、鍋內放入杜仲藥汁與銀耳，杜仲干凈雜質在旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。

　　功效：滋補肝腎，補養(yǎng)氣血。

　　枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，紅棗5個，桑葚5克，粳米100克。

　　做法：枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調味即可。

　　功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。