男人性能力衰退不容忽視 男人如何保持性能力

男人性能力下降要及時提高，不能忽視哦。在日常生活中，有什么保持性能力的方法呢？今天，小編就來為大家推薦推薦中醫保持男人性能力的方法，千萬別錯過了。

男人保持性能力的生活習慣

飲食要平衡。健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

堅持適當運動。良好的身體狀態是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，適合大多數男性。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺的充血。

保證充足睡眠。充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足人體各系統的反應功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激后，會積極做出反饋。

慎重使用藥物。很多藥物會影響人的性欲和性表現，比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等。患者在使用時，應該密切關注自己的性生活是否規律，如果出現問題，應及時與醫生溝通，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。

除此之外，男人保持性能力還有哪些細節呢？

男人保持性能力的細則

排除疾病必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病、各種全身性慢性疾病。

積極參加體育鍛煉持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。

避免不良生活習慣避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。

遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放松與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。

家庭關心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的緊張情緒。對于丈夫出現的性欲和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。

積極治療對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫表現為肝氣郁結，可服用疏肝解郁的中成藥。

男人保持性能力，就從生活習慣做起吧。