經(jīng)期頭痛難忍 4招可緩解經(jīng)期頭痛癥狀

　　在經(jīng)期，不少女性會(huì)出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象，加重了經(jīng)期的不舒適感覺(jué)，同時(shí)也讓經(jīng)期難捱起來(lái)。下面告訴你經(jīng)期頭痛的癥狀及治療方法。

　　經(jīng)期頭痛的癥狀：

　　癥狀1：典型發(fā)作發(fā)作前常有先兆癥狀，如倦怠、嗜睡、憂郁感等等，眼前還可能出現(xiàn)閃光、暗點(diǎn)、偏盲，還可出現(xiàn)面唇、肢體麻木或失語(yǔ)等局限性感覺(jué)運(yùn)動(dòng)障礙。以上先兆癥狀可持續(xù)數(shù)分鐘至半小時(shí)后，才會(huì)消退。接著，出現(xiàn)劇烈頭痛，可為博動(dòng)性鉆痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數(shù)起始在右側(cè)顳部，向半側(cè)頭部擴(kuò)散，也可遍及全頭。頭痛可持續(xù)數(shù)小時(shí)或數(shù)日后，才會(huì)逐漸減輕，而且常在入睡后才能完全緩解。

　　癥狀2：發(fā)作頻率偏頭痛是呈周期性發(fā)作的。女性患者的發(fā)作常與月經(jīng)有密切的關(guān)系。發(fā)作頻數(shù)每個(gè)人都有所不同，少的女性每周或數(shù)周發(fā)作1次，多的有可能每周發(fā)作數(shù)次。

　　癥狀3：其他癥狀疼痛發(fā)作時(shí)，常常還會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結(jié)膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。

　　本病歸屬于中醫(yī)的“頭痛”范疇，主要是在感受風(fēng)邪、情志內(nèi)傷、飲食不節(jié)、憂思勞累、久病致瘀的基礎(chǔ)上造成肝脾腎等臟腑功能失調(diào)，風(fēng)襲腦絡(luò)、風(fēng)阻內(nèi)動(dòng)、痰濁阻滯、瘀血阻絡(luò)所致。

　　小編有4招可緩解頭痛癥狀：

　　方法一：熱敷

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

　　方法二：戶外散步

　　可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

　　方法三：推拿

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　方法四：喝甜飲料

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話，有4類(lèi)食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：

　　巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

　　肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、魚(yú)肉及火雞肉等。

　　水果：包括柑橘類(lèi)、蘋(píng)果、香蕉。

　　飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和濃茶;酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。

　　在此，經(jīng)期女性也要注意保持心情的舒暢和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整情緒，對(duì)于緩解偏頭痛有很好的輔助作用。