怎么判斷是否上火？上火有什么癥狀呢？

“上火”的臨床表現(xiàn)有輕有重，常見的重癥如中暑，多在處于溫度過高、缺水、悶熱的環(huán)境下時間過長所致，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷，是一種典型的外感火熱證。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多。如工作生活壓力大、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等，易從內(nèi)生火。

上火一般都有哪些表現(xiàn)呢？

表現(xiàn)一、流鼻血

上火流鼻血怎么辦？ 一般情況下，鼻腔血管破裂性流血并不需要特別治療。既然鼻子出血與肺熱有關(guān)系，人就應(yīng)該在飲食，生活上盡量避免導(dǎo)致肺熱的情形發(fā)生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生熱的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當(dāng)加一些甘草，用來泡水喝，可以達(dá)到清熱降火的目的。

表現(xiàn)二、口臭

上火口臭怎么辦？首先在飲食上要多吃"清火"食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、胡蘿卜、梨、香蕉等。梨最好經(jīng)過水煮之后喝湯，對祛火特別有效。多喝水少喝酸甜飲料，少抽煙喝酒，并且保持樂觀積極的生活態(tài)度。有些屬于溫性或熱性的水果最好先別吃，比如桃子、橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅、菠蘿等。綠茶是涼的，有清火作用，特別適合容易上火的人喝；而紅茶是溫的，不主張有上火體質(zhì)的人飲用。有輕微的上火口臭怎么辦？要多吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。可以口服一些清熱解毒的藥如連翹、穿心蓮，亦可口服清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等。市民也可以到?jīng)霾璧旰纫恍霾杌蛘吡硗庵嗅t(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。如果"上火"癥狀比較明顯，一周以上還沒有好轉(zhuǎn)，需及時到醫(yī)院就診。

表現(xiàn)三、便秘

寶寶上火便秘怎么辦？首先，要讓寶寶定時排便，訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。一般來說，寶寶3個月左右，父母就可以幫助他逐漸形成定時排便的習(xí)慣了。從3個月開始，每天早晨喂奶后，父母就可以幫助寶寶定時坐盆，注意室內(nèi)溫度以及便盆的舒適度，以使寶寶對坐盆不產(chǎn)生厭煩或不適感。其次，保證寶寶每日活動量，運(yùn)動量不夠有時也容易導(dǎo)致排便不暢。因此，要保證寶寶每日有一定的活動量。對于還不能獨(dú)立行走、爬行的小寶寶，父母要多抱抱他，或適當(dāng)揉揉他的小肚子，而不要長時間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里。

孕婦上火便秘怎么辦？每日清晨起床飲涼開水一杯。禁用劇瀉藥物，以免引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎膜早破等。吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘?jiān)嗟氖称罚壕虏恕⑶鄄恕⒑В怀运侄嗟氖称罚貉├娴雀缓值乃怀阅艽龠M(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；- 吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物；建議您在保證安全的前提下，應(yīng)盡可能多做些不太劇烈的運(yùn)動。運(yùn)動項(xiàng)目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。

上火便秘怎么調(diào)理？宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等；平時應(yīng)多喝開水，有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等；在烹調(diào)菜肴時可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻泊、花生泊等；適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的食物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等；忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物；少吃葷腥厚味的食物。

表現(xiàn)四、痔瘡

上火便血怎么辦？要適量運(yùn)動：適量的運(yùn)動可以促進(jìn)腸道的蠕動，保持血液循環(huán)通暢，還可強(qiáng)化血管韌性，對便血有很好的預(yù)防作用；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：辛辣刺激性食物會對腸道產(chǎn)生刺激引發(fā)直腸粘膜的充血水腫等，使便血更加嚴(yán)重，因此要避免吃辛辣刺激性食物，多喝水多吃高纖維食物，促進(jìn)腸道的蠕動保持大便通暢；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：排便時要精力集中，不要做其他事情，分散注意力會很容易便秘從而引起大便出血等；便血切勿盲目用藥：在治療便血的過程中藥避免使用活血化瘀類的藥物，否則可能出現(xiàn)出血不止等現(xiàn)象。

上火引起的痔瘡怎么辦？首先，不要食用辛辣刺激飲食；不要久坐，要每天溫水洗肛門，促進(jìn)局部血液循環(huán)；可以用馬應(yīng)龍軟膏涂肛門以消炎利腫治療；可以用中藥熏洗肛門以利消炎；可以中藥上藥的方法治療。

表現(xiàn)五、長痘

上火長痘怎么辦？人們要從戒口著手，少吃或不吃熱氣油膩的食物，減少油脂的攝入，多攝取清淡、富含纖維的食品，增加排便次數(shù)，體內(nèi)的毒素排出來，臉上的痘痘也會隨之“排出”；保持患部清潔，不濫用化妝品和藥物；可以使用專業(yè)的祛痘產(chǎn)品祛除；不能過度清潔皮膚，因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)；注意休息，不要熬夜，作息要規(guī)律。

表現(xiàn)六、牙疼

上火牙齦腫痛怎么辦？用溫水刷牙、溫茶水漱口：溫水對牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛，茶水含氟，常用溫?zé)岵杷勺o(hù)齒防齲治牙痛；進(jìn)食宜溫?zé)幔何鸪赃^酸過甜的食品，因?yàn)檠例X最適宜在35℃—36℃的口腔溫度以及PH值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛；用大蒜頭磨擦止痛：有較嚴(yán)重磨損的牙齒，并有明確的酸痛區(qū)者，可用生大蒜頭反復(fù)磨擦敏感區(qū)，每天1—2次，每次1—2分鐘，1—2周后酸痛就會明顯減輕或消失。上火了就不要去吃辛辣的食物了，多喝些白開水，新鮮的水果，還有很重要的就是不要熬夜，要保證睡眠充足。

表現(xiàn)七、眼睛腫痛

上火眼睛腫痛怎么辦？注意休息，保證睡眠充足；用手絹之類的東西沾上牛奶（鮮奶和袋裝牛奶均可，酸奶不行）在休息的時候敷在眼上；千萬不能用冰，在上火的眼睛上突然放一塊冰會弄壞眼睛的；睡覺的時候用點(diǎn)兒潤潔、珍視明之類的眼藥水。飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意眼部衛(wèi)生，保持眼部清潔干燥。

表現(xiàn)八、嘴唇起泡

上火嘴唇起泡怎么辦？ 如果起泡嚴(yán)重，并伴有其他重度上火癥狀，最好及時看醫(yī)生；一般的上火，可以到藥店買點(diǎn)清火藥物吃，比如清火片、穿心蓮片、青橄欖含片、玉葉清火片、雪葉清火片、玉葉清火顆粒等，價格便宜效果好；習(xí)慣喝涼茶的朋友，也可以喝涼茶緩解上火嘴唇起泡；最好不要用手抓撓起泡的嘴唇，如果抓撓破了，最好去找醫(yī)生開點(diǎn)消炎藥吃；在飲食上就要注意避免攝入上火食物，如油炸煎烤類食物，辣椒八角等香料，羊肉狗肉等燥火肉類，少吃火鍋和麻辣燙等；體上火是缺水的，因此，多喝水能緩解起泡。注意，少喝碳酸飲料和酒精飲料，以及各種人造果汁，這些雖然水分豐富，但往往會加劇起泡；工作生活環(huán)境空氣干燥，以及人體受凍，都能加劇人體上火。因此，嚴(yán)寒的秋冬，一旦上火了，最好多穿御寒衣物，少開空調(diào)，這樣有利于緩解上火；作息不當(dāng)也能導(dǎo)致和加劇上火，因此，上火后要保證充足的睡眠，作息規(guī)律，不要長期呆在電腦電視等電器前。

表現(xiàn)九、喉嚨痛

上火喉嚨痛怎么辦？咽痛跟體內(nèi)火旺及陰虛火旺有關(guān)，可以通過清降體內(nèi)火熱，及滋陰清熱利咽來調(diào)理。建議服用中成藥清咽滴丸、四季青片等，少吃辛辣油膩食物，少吃海鮮香菜蔥姜蒜、羊肉、狗肉等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，保證睡眠充足，保持心情舒暢。不要熬夜。

表現(xiàn)十、口腔潰瘍

上火口腔潰瘍怎么辦？口腔潰瘍平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。另外用云南白藥也是可以的。

表現(xiàn)十一、肝火旺

上火肝火旺怎么辦？養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物；服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等，但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用；蓮子湯、綠豆粥、喝梨水、豬肝湯等都是降肝火的；可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效。