有效防治頸椎病有妙招

醫學指導：廣東省中醫院傳統療法中心正骨理傷室主治醫師陳磊

說起頸椎病，相信大家并不陌生。頸椎病一直困擾著各個年齡階層的人，無論是手機不離身的中青年“低頭族”，還是愛好讀報的老年人，通通都無一幸免。隨著夏季的來臨，天氣漸漸悶熱起來，這時因頸背部疼痛到醫院求醫的人數也不斷上升。到底頸椎病為何在夏天有如此高的發病率？中醫又有哪些防治頸椎病的好方法？

認知篇 帶你了解頸椎病

氣溫升高 頸椎病多發

隨著夏季的來臨，空調漸漸成了降溫消暑的必備電器。然而在給人們帶來涼爽的同時，空調也成了害人惹上頸椎病的“兇器”。陳磊認為，夏季頸椎病高發主要是因為人們長時間生活在空調環境下，使頸背肌肉受寒，誘發頸椎病。

氣溫升高會使人們在睡眠中翻身次數有所增多，導致落枕的機會也相對增多。另外，天氣炎熱，大家外出的時間也會減少，令在家看電視的時間增多，長期保持一個姿勢，頸椎自然也會不舒服。

頸椎病并不可怕

雖然大家對頸椎病都不陌生，但了解這個病的人卻并不多。因此部分人會對頸椎病懷有恐慌心理。有的人甚至還沒有明確診斷出頸椎病，僅僅知道頸椎“長了骨刺”時，就心神不寧，四處求醫問藥。

對于這種情況，陳磊表示：“患者要抱著正確的心態來對待頸椎病，當頸背部出現疼痛時，應首先找專科醫生進行相關診查。在明確病情后，再根據實際情況制定治療方案，切勿病急亂投醫。”

事實上，頸椎病并不可怕，像大多數的神經根型和交感型，在進行相關治療后，其預后情況都比較理想。對于病情比較嚴重的患者（如脊髓型頸椎病），也可采用手術方法來切除突出的椎間盤，以解除壓迫。

“長骨刺”≠頸椎病

陳磊指出，普羅大眾經常將“長骨刺”和頸椎病混為一談，錯誤地把治療骨刺當成是治療頸椎病。需要知道的是，有骨刺不等于有頸椎病，60%~90%的中老年人都會發生“長骨刺”的情況。當到達了一定的年紀，人的頸椎就會出現骨質增生，這是正常的退行性變化。但有的中老年人到醫院做檢查后，每當聽到醫生說“你的頸椎有骨質增生”，或是“椎管狹窄”等，便自認為是患上頸椎病了。

“只有當增生的骨質或突出的椎間盤壓迫到神經，且受壓部位出現了損傷性炎癥時，才會刺激神經，產生疼痛癥狀，這才算是得了頸椎病。”陳磊說。

治療篇 中醫特色：邊調理、邊治病

推拿前需“拍片”

在我國，運用推拿按摩治療頸肩腰背部疼痛有悠久的歷史，許多人一旦覺得肌肉酸痛難耐，就會自然而然地想到要去按摩院做做推拿。

對此，陳磊提醒廣大頸椎病患者：“頸椎病患者在接受推拿按摩前，一定要先做好必要的相關檢查。”

在一系列相關檢查當中，又以頸椎X線片最為基礎和重要。只有在明確患者屬于哪種類型后，才能制定出既安全、又適合患者的治療方案。否則，貿然給患者進行推拿治療，很容易會造成高位截癱。

據了解，運用推拿手法治療頸背部疼痛也有其具體適應癥。當我們長時間伏案工作，造成頸部肌肉勞損、痙攣疼痛時，經過手法按摩，可使患者肌肉得到放松，減輕疼痛。

但是，頸椎病所致的疼痛是由于神經結構受到壓迫與損傷性炎癥刺激而產生的，單純運用作用于體表的推拿手法，根本不能解除深層的神經壓迫。

而且，對于脊髓型頸椎病，或者發育不良所致的頸椎管狹窄的患者，其脊髓的受壓程度已非常大，應絕對禁止進行推拿按摩。

事實上，這類因錯誤推拿而發生四肢癱瘓的病例在臨床上已有不少。所以，如果頸椎病患者想要接受推拿治療，必須到正規醫院請具有綜合醫療知識的醫生辨證施治。

“刃針”善治頸椎病

陳磊指出，在中醫外治法中，有一些針對軟組織損傷的特色療法，如使用刃針療法治療各類頸椎病。

刃針療法是我國著名骨傷科專家田紀鈞教授在“古九針”療法的基礎上，結合現代解剖學、脊柱病因治療學等學科，融40余年的臨床實踐和潛心研究而創立的獨特治療方法。其根據人體各部位的生物力學的特點分別設計了長短、粗細不同的4種類型、10種規格的外形與針灸針相似的特殊治療工具——刃針。

刃針的針體直徑較現有的各種針刀具的針體直徑都要細，使針體進皮時疼痛相對減輕，在施術前也不需要局部麻醉，且治療時刃針的針感又不弱于其它針刀具，從微創角度出發更有優勢。由于針體較細，針刃并非特別鋒利，所以損傷神經、動靜脈的可能性要更小。

此外， 在治療過程中，針具都不免要穿過正常組織，而刃針可以將這種副損傷降低到最小，同時正由于有安全作為前提，便更容易直達患處，松解粘連，并取得理想療效。

“扶正”改善體質

同時，除了以刃針療法治療頸椎病，還可以結合其他傳統的中醫療法，如針灸、拔火罐、中藥熏蒸、艾灸和中藥湯方等改善體質，以扶正驅邪。

中醫認為，正氣存內，邪不可干，人之所以生病，是因為自身的身體機能退化加上外在致病因素造成。就頸椎病而言，多是衰老、勞累造成的肝、脾、腎三臟功能失調，筋骨肌肉失去濡養，風寒濕氣侵襲人體所引起。選擇中醫外治療法，一邊改善體質，一邊治療疾病，往往有事半功倍的治療效果。

預防篇 保護頸椎 免受損傷

注意頸部保暖

陳磊提醒，頸背部受寒會增加頸椎病的發病幾率，因此大家在吹空調的時候，不妨在頸上披上一條小絲巾，這樣就能減少頸背部受寒的機會。

另外，大家在辦公室里午休時，應盡量采取向后仰躺的姿勢，而且一定要為自己的頸椎找個托兒，比如在頸部戴上U型枕，又或者簡單地在頸后墊一件裹卷的衣服。而對于那些本身頸椎就不好的人，夏天不要用冷水洗澡，因為冷水也很容易會誘發頸椎病。

堅持鍛煉項背肌肉

頸椎的主要作用是支持頭顱，保護神經。生活中，長時間伏案工作，可能使頸椎發生某種程度的慢性勞損，引起頸椎病發作。總之，長時間靜止地處于某種負重姿勢，對頸椎是不利的。保護頸椎的有利措施，應是鍛煉項背肌肉，保持頸部適當的自主活動。

陳磊醫生在此為大家介紹一套簡便的頸椎保健操（親身示范）：

第一式：蝴蝶展翅

動作要領：雙腳稍打開，雙手十指交扣，置于后腦部，張開雙臂。頭部向后仰，同時雙手用力，與頭部作對抗運動（如圖），保持3~5秒。

然后低頭，同時雙手繼續保持十指交扣，兩臂收于頭部兩側（如圖）。重復以上動作10次。

第二式：十點十分

動作要領：雙腳稍打開，挺胸收腹，平舉雙手于身體兩側（如圖）。

再將雙臂向上舉45度，呈“十點十分”狀（如圖）。重復以上動作50次。

第三式：旱地劃船

動作要領：雙腳打開與肩同寬，上身向前傾30度，雙手平舉與體前（如圖）。

身體保持前傾姿勢，雙手握拳，雙臂用力向體后拉伸，呈“劃船”狀（如圖）。重復以上動作20次。

（本文來源：廣東省中醫院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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