內分泌失調可怎么調理

　　荷爾蒙直接關系到女性的健康，如果荷爾蒙失調，那么會給女性的健康帶來很多的威脅，如月經失調，皮膚暗淡等，那么如何調理荷爾蒙呢？如何保持荷爾蒙的平衡呢？一起來聽聽專家的介紹!

　　女性如何自查荷爾蒙？

　　首先，就是記錄身體的能量變化，在一天中，何時感到“餓”、“力量”和“食欲”，用1-10的比例尺記錄下來。饑餓感很強，身體沒有力氣的頻率較多的時候，就需要特別的注意，很可能就是因為荷爾蒙平衡失調了。如果明顯感到身體異常，應該馬上去看醫生，讓醫生檢查。

　　荷爾蒙失調可能會導致女性皮膚暗淡、月經不調、乳腺增生、性欲低下等情況的出現。女性要多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等，少喝咖啡、酒，以免荷爾蒙失調。

　　女性內分泌失調飲食療法有哪些

　　方法一：附雞

　　【原料】雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。

　　【做法】雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。

　　方法二：五白糕

　　【原料】白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。

　　【做法】將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。久服有效。

　　方法三：核桃牛奶飲

　　【原料】核桃仁30克，牛奶200克，豆漿200克，黑芝麻20克。

　　【做法】將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。

　　方法四：胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　【原料】胡蘿卜2根，柿餅2個，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。

　　【做法】將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。