古熾明 副主任醫(yī)師
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo):廣東省中醫(yī)院婦科大科主任王小云主任
痛經(jīng)怎么防?對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),那幾天最可怕的事情就是痛經(jīng),這時(shí)候不妨請(qǐng)出三大“防護(hù)神”——生姜、沐足和紅糖水。它們物美價(jià)廉,方便操作。
經(jīng)前沐足可預(yù)防痛經(jīng):取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈,生姜切成厚片,放入鍋中,加水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁,放進(jìn)沐足器中,倒入白酒,先熏蒸后泡足。熏蒸水的溫度應(yīng)在90℃左右,但要防止?fàn)C傷,待水溫下降至40℃左右時(shí),再將雙腳浸于水中,藥水宜泡至雙足踝關(guān)節(jié)處,沐足的同時(shí)按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次,每次20分鐘至30分鐘。于經(jīng)前7天開始沐足,至月經(jīng)結(jié)束。此方有溫經(jīng)散寒、活血止痛的效果。
經(jīng)行頭痛嘗試蔓荊魚頭湯:取蔓荊子15克、川芎5克、魚頭一個(gè),生姜適量。將川芎、蔓荊子洗凈,備用;將魚頭洗凈,剖開兩半和川芎、蔓荊子、生姜一齊放入燉盅,加水250毫升,隔水燉1小時(shí),調(diào)味后分兩次服用。經(jīng)性頭痛難耐時(shí),未必都要吃止痛片,可以在經(jīng)前3天開始嘗試該藥膳方,以解痛苦。
【專家點(diǎn)評(píng)】
沐足適用人群為月經(jīng)期及經(jīng)行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,惡心頭暈,經(jīng)色紫暗的婦女。沐足期間,注意足部保暖,不要多吃生冷食品。
經(jīng)行頭痛多與情緒不平靜有關(guān),服用魚頭藥膳方頭痛緩解后,要注意調(diào)情志,月經(jīng)期盡量不要用涼水洗頭,以免感寒,加重頭痛。
(本文來(lái)源:廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào),微信號(hào)gdhtcm)
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(責(zé)任編輯:鄭永儀 )
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