中醫治療骨質疏松有妙方

中醫是如何治療骨質疏松的呢？骨質疏松困擾著中老年人，而了解易致骨質疏松的原因可以幫助我們盡早的治療。今天，來一起了解了解骨質疏松的病因以及中醫治療的方法都是怎樣的，別錯過了。

骨質疏松的病因

由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶。牛奶是最佳壯骨食物，補充鈣質十分關鍵，維生素D強化牛奶更關鍵。萊克博士建議，經常飲用牛奶和維生素D及鈣鎂等礦物質強化豆奶，都有助于增強骨質，防止骨松。

吸煙。多項研究表明吸煙會降低骨質密度。成年期經常吸煙的人骨質疏松癥發病率更高。萊克博士表示，研究發現，無論什么年齡戒煙，都會使骨骼受益。但是戒煙越早越好。

每天飲酒超過250毫升。研究發現，酒精容易導致骨骼變脆，因為酒精會導致骨骼中鈣、鎂等礦物質流失。飲酒越多，危險就越大。飲酒對女性骨骼的影響比男性更大。萊克博士建議，為了保護骨骼，務必減少飲酒量或戒酒。以茶或溫牛奶加蜂蜜取而代之。

天生偏瘦或骨架較小。骨架較小的人罹患骨質疏松癥的年齡會更早。人們在20~25歲時骨質密度達到峰值，從30~40歲開始下降。萊克博士建議，30多歲時最應注意增強骨骼健康，具體措施包括：多吃奶制品等富鈣食物，多進行跑步和跳躍等沖擊力較大的運動。40多歲時，繼續保持飲食營養，增加鈣鎂和維生素D，多做力量訓練。力量訓練有助于預防骨質流失。

出現飲食紊亂癥。厭食癥是骨質疏松癥的一盞警示紅燈。過度減肥容易降低激素水平，導致月經紊亂，雌激素水平降低會直接影響到女性骨骼健康。專家建議，厭食癥或暴食癥患者應及時治療，恢復正常飲食習慣。另外還應確保經常飲用牛奶，補充鈣鎂維D補劑，以保證骨骼和牙齒健康。

女性月經紊亂或閉經早。激素水平偏低容易導致女性月經紊亂或提早閉經。而雌激素偏低會直接導致骨質流失。飲食紊亂、運動過量以及多囊卵巢病（PCOS）都會導致女性雌激素偏低。專家建議，發現月經不規則應及時就醫。

有一級、二級親屬在50歲前或絕經前罹患骨質疏松癥。家族史也是骨質疏松癥的一大重要信號。如果家族中有骨質病史、姿勢不良、身高縮短等問題，那么你發生骨質疏松的危險就相對更大。專家建議，弄清家族中是否有人患過骨質疏松癥，如實將家族史告訴醫生，以便正確預測骨松危險。

白人或亞洲人、女性及50歲以上人群。3種危險因素中有1種，則骨質減少危險增加，若3種全有，那么骨折危險會大增。60歲以上人群更應當心，因為骨質減少危險會隨著年齡增加而增大。專家表示，75歲以上女性中，骨折發病率高達90%。50歲以上人群應測骨密度，發現問題及時治療。

近兩年發生過一次以上骨折，或者發生過異常嚴重的骨折。不少患者是在小臂、腳踝等處發生骨折時發現自己有骨質減少問題。萊克博士建議，發現或懷疑有骨質減少問題，應去醫院接受雙能X線吸收法測定骨密度。該測定結果有助于醫生判斷骨折危險。

長期服用某些藥物。長期服用腎上腺皮質素類藥物會擾亂激素水平，導致骨骼中鈣、維生素D等營養物質的流失。克羅恩病、狼瘡或類風濕關節炎患者罹患骨質疏松癥危險更大。女性患者尤其需要引起高度重視。甲狀腺素和抗抑郁藥也容易導致骨質流失。服用這些藥物時，務必高度關注骨密度變化情況，必要時在醫生的指導下服用雙磷酸鹽類增強骨密度藥物。

那么，中醫防治骨質疏松有什么方法呢？

中醫防治骨質疏松的按摩方法

搓腰法：站立位，兩腳分開，與肩同寬。兩手掌緊按兩側腰眼處（第四腰椎脊突左右各3.5寸）。兩手掌順腰椎兩旁，上下用力搓動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）處，向上搓到兩臂后屈盡處。連續五分鐘，每日一次。此法能溫陽補腎，強腰健脊。

捏腰法：雙手拇指和食指同時夾捏脊椎正中的皮膚，從與肚臍吸平行的命門穴（第二腰椎棘突下）開始往下捏，捏一下松一下，直至尾骨處。如此捏脊4次。

摩腰法：兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節突出部分，置于腰部脊柱正中的命門穴處，作旋轉按摩，先以順時針方向旋摩3分鐘，再以逆時針方向旋摩三分鐘。兩側可同時進行。也可先左后右進行。此法有補腎壯腰、調養脾胃之效。

扣腰骶法：兩手輕握拳，拳眼向下，同時用兩拳的掌面輕扣（以不痛為度）骶骨部，左右拳各扣擊1~3分鐘。此法可以活血止痛，舒筋理腰。

擦腰法：兩手反叉腰，拇指在前，按于腰側不動。其余四指從腰椎兩側腎俞穴，以腎俞穴為中心，用指腹縱向擦腰。兩手同時進行，以透熱為度。此法有溫腎助陽，祛瘀止痛之效。

運腰法：站立位。兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰（四指在后，拇指在前）。首先，兩手緩慢用力向前推腰背部，使腰部后伸身體向后仰；持續6秒鐘后復原，一次5~10分鐘，一日一次。

生活中預防骨質疏松的注意事項

預防骨質疏松癥應從年輕時做起。在日常生活中，應堅持鍛煉，以促進骨質生長，緩解骨質流失；不吸煙及酗酒，飲食要保持營養均衡，避免食用過多肉類及加工品，采取低鹽飲食，少喝咖啡，多喝牛奶。青少年，婦女懷孕期、哺乳期更應注意攝取足夠的鈣質，要多曬太陽；老年人預防骨折，不可亂服用藥物，定期做骨質密度篩檢，適量補充維生素D，促進鈣質的吸收，以延緩骨質疏松癥的發生。

如果出現了骨質疏松的癥狀就要及時就醫治療哦。