秋燥季節(jié)如何由里而外防干眼

醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院眼科主治醫(yī)師 王燕

秋季氣候干燥，會(huì)使人體呈現(xiàn)一派“燥”象，如皮膚干燥、喉癢、口干、干咳、便秘等不適，就連眼睛也不能幸免。由于眼部水分較其他季節(jié)蒸發(fā)快，容易造成眼部干燥不適。眼科專家認(rèn)為，在秋季，容易罹患干眼癥的人群，應(yīng)該更加注意護(hù)眼和用眼衛(wèi)生，以免讓“干眼癥”卷土重來。

干眼癥是眼科門診相當(dāng)常見的疾病之一，是眼睛淚液分泌量不足或淚液過度蒸發(fā)，造成淚液無法適當(dāng)?shù)乇３盅矍虮砻娴臐駶櫵斐傻摹；颊哐鄄坑懈稍锔小愇锔小聘校⒊霈F(xiàn)畏光、流淚、視物模糊、眼紅等現(xiàn)象。秋季是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，可以從以下三方面進(jìn)行預(yù)防和治療。

基礎(chǔ)保養(yǎng)

用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛

平時(shí)我們用開水泡茶后，可以用熱茶的蒸汽熏蒸眼睛，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防干眼癥的目的。還可以通過按摩、熱敷等方法刺激淚腺的分泌。改變用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，建議用眼30分鐘后休息幾分鐘。不要長時(shí)間看電腦、電視或手機(jī)，應(yīng)不時(shí)地眨眼來緩解眼部干澀。

藥物治療

人工淚液無法根治干眼癥

嚴(yán)重的干眼癥患者一定要去醫(yī)院就診，在醫(yī)生建議下使用眼藥水，讓干澀的眼睛得到滋潤。輕中度干眼患者可使用液體制劑，重度干眼患者可使用凝膠制劑。人工淚液只是對(duì)癥治療，并不能根治，所以在治療過程中要盡快明確病因，積極針對(duì)病因進(jìn)行治療。

需要強(qiáng)調(diào)的是，干眼癥患者常見的表現(xiàn)與結(jié)膜炎相似，可能會(huì)被誤診，并因而長期應(yīng)用消炎眼藥水，這不僅達(dá)不到治療干眼癥的作用，還會(huì)加重干眼癥病情。

食療方

多吃養(yǎng)陰潤燥食物

秋燥最容易傷人的津液，易致陰虛燥熱，因此秋季應(yīng)多吃養(yǎng)陰潤燥的食物，如蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨等，也可以通過食療預(yù)防。

1、菊杞茶

菊花、枸杞適量，開水泡10分鐘左右飲用。

【功效】《本草綱目》中記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理分析表明，菊花含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)（平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼）的人不宜經(jīng)常飲用。

2、潤澤明眸茶

黃芪25克、丹參15克、麥冬10克、合歡皮10克、葛根5克、密蒙花10克。藥材洗凈后先浸泡30分鐘，再倒入2000ml清水，水滾后轉(zhuǎn)文火煮20分鐘即可。濾去藥材，取汁于一天內(nèi)慢慢喝完。

【功效】黃芪補(bǔ)氣，丹參活血，此方能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán)，改善眼部干澀的狀況。

3、百合紅棗粥

百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，同煮粥食用。

【功效】百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾清熱，紅棗素富含維生素C和維生素A。此粥防治干眼效果好，而且有明目作用。

4、枸杞子

枸杞15克，洗凈后嚼服或泡茶喝。

【功效】枸杞養(yǎng)陰明目，能促進(jìn)修復(fù)病變的角膜。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號(hào)，微信號(hào)gdhtcm）

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