如何科學使用中醫錘擊療法

你了解中醫錘擊療法嗎？經常可以看到外面在賣捶打按摩棒等，很多人為了養生健康就買回家，哪里疼、不舒服就捶捶打打，認為可以有助健康，但你的操作，真的健康嗎？

中醫錘擊療法

簡單來說，錘擊又叫捶打。

捶擊療法是在中醫經絡、臟象理論的指導下進行辨證施治的。中醫認為，在捶擊體表的過程中能激發人體的經氣，并通過經絡的傳導，起到振奮陽氣、調節陰氣、促進血循、恢復臟腑機能的作用。對一些常見的慢性疾病，長期堅持捶擊相應的部位和穴位，能起到預防和治療的作用。

捶擊療法是由針灸學中的梅花針療法演變而來。根據不同疾病的病情，在患者體表選擇相應的穴位、部位或經絡的走向線，用特別的小錘敲打，這就是捶擊療法。這種方法簡單、方便、易學、易行，可自行實施，有一定的治療和保健作用。

應該如何科學使用錘擊療法

捶擊療法在操作時需要注意選用合適的手法。根據部位不同可選用空拳擊法、掌擊法、捶打法、扇打法、劈法等。捶打以每分鐘60~100次為宜。冠心病患者需慎用肩背部捶擊。

空拳擊法是指手握空拳輕柔擊打。捶打法是五指并攏微屈，掌心呈空心狀擊打。掌擊法是手指微屈，腕掌用力挺緊，以掌根部擊打。這三種方法都適宜于腰背部等肌肉豐厚處，可以減輕腰背部酸痛不適。

扇打法則是指放松手腕，以手的背側扇打。劈法是指雙手五指分開，小指側著力，交替擊打，比較適合用來敲打雙腿肌肉，能緩解肌肉的疲勞，對肌肉有很好的放松作用。

專家介紹，捶打的手法應視病情靈活掌握。其力量宜由輕逐漸加重，部位可由點到線、由線到面逐步展開，動作要有柔和感和彈性感。捶打手法要剛中有柔，要避免生敲硬打。

我們經常用錘擊療法來緩解背痛，需要注意以下幾點：

1、用叩法捶背應手握空心拳，不要把力量用在握拳上，力度應先輕后重，以逐漸適應。

2、要根據情況變換捶打頻率。如被捶背者精神緊張、情緒激動，宜采用輕而緩的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力時，宜采用強而快的手法捶背。

3、對有心肺疾病、尚未明確診斷的脊椎病變及腫瘤疾病和嚴重骨質疏松患者，則不要捶背，以免加重其病情或引起意外。

任何一種療法都有針對性、適應癥，捶擊療法也是，并不能包治百病。自我捶擊療法比較安全，適用于風濕、骨關節軟組織扭挫傷、擠壓傷、落枕、慢性腰腿痛、肩周炎、小兒麻痹后遺癥、癱瘓、高血壓、神經衰弱等疾病。

不少女性經期有各種的不適癥狀，屬正常現象，須記住經期腰痛千萬不要捶打，以防誘發其他婦科疾病。在這個特殊時期，如果隨意用力捶打，不但起不到任何作用，反而會導致盆腔充血加劇，血流加快，月經量增多，經期延長，腰酸背痛更加嚴重。同時，女性此時的抵抗力也會降低，不適當的外力不利于子宮內膜剝脫后創面的修復愈合，更容易引起感染而患急、慢性婦科病。

使用錘擊療法的朋友，請記住，千萬不要因為身體不適而敲打太重，如果情況嚴重，請及時就醫。