古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
電子產(chǎn)品的普及,加上用眼的不衛(wèi)生,越來(lái)越多的人變得近視。
對(duì)于這種情況,中醫(yī)有什么方法可以預(yù)防以及保健眼睛呢?
據(jù)研究,在現(xiàn)有的視覺(jué)健康政策環(huán)境下,預(yù)計(jì)到2020年,中國(guó)的近視人口將接近7.04~7.11億,這些人口如果組成一個(gè)國(guó)家,將成為世界第三人口大國(guó),人口數(shù)量是美國(guó)的兩倍。根據(jù)今年6月公布的《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》顯示,中國(guó)視覺(jué)健康惡化形勢(shì)嚴(yán)峻,視力缺陷已經(jīng)成為中國(guó)重大的公共衛(wèi)生議題。
中醫(yī)治療近視眼主要是根據(jù)全身情況采用中藥整體辨證論治,認(rèn)為臟腑尤其是肝腎在視力的調(diào)節(jié)上具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn),該藥的療效與近視的輕重程度密切相關(guān),近視程度越輕,臨床治愈率和顯效率越高。
針灸治療:
針灸療法防治近視是行之有效的方法之一,已得到了廣泛的應(yīng)用。在針灸諸法中,以梅花針叩刺與耳穴壓豆操作簡(jiǎn)單,使用方便,人們還發(fā)現(xiàn),從針刺此穴開(kāi)始到退針之間的30分鐘的過(guò)程中,視力即有不同程度的改善,說(shuō)明針刺對(duì)近視眼的療效迅速而確切。
耳針療法:
用耳針?lè)乐谓暿墙鼛啄陙?lái)國(guó)內(nèi)廣泛應(yīng)用的有效療法之一。耳針療法種類很多,用于防治近視眼的方法有:耳穴針刺、耳穴埋針、耳穴貼壓、耳穴按摩4種。
穴位按摩方法:
通過(guò)選經(jīng)取穴,采用穴位按摩,刺激眼部周圍神經(jīng)感受器和末梢血管,有效改善眼部周圍血液循環(huán)和內(nèi)神經(jīng)調(diào)節(jié),改善眼部組織的血液循環(huán)和代謝,恢復(fù)眼肌的生理調(diào)節(jié)并加有麝香透皮吸收,從而獲得局部和全身綜合調(diào)整,以恢復(fù)眼球的正常生理功能。該方法簡(jiǎn)便易行,保健效果確切,改善提高視力,保健效果明顯。
遠(yuǎn)離近視,最重要的是眼睛保健,中醫(yī)在養(yǎng)護(hù)雙眼上有什么方法呢?
熨目法:黎明起床,先將雙手互相摩擦,待手搓熱后一手掌熨貼雙眼,反復(fù)三次以后,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。 運(yùn)目法:兩腳分開(kāi)與肩寬,挺胸站立,頭梢仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(dòng)(頭不動(dòng)),先從右向左轉(zhuǎn)10次,從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停,放松肌肉,再重復(fù)上述運(yùn)動(dòng),如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行較好,能起到醒腦明目之功效。 低頭法:身體取下蹲姿式,用雙手分別攀住兩腳五趾,并稍微用力地往上扳,用力時(shí)盡量朝下低頭,這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部,從而起到營(yíng)養(yǎng)耳目之作用。 吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐涂吸氣,侍氣吸到較大限度時(shí),用右手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。 折指法:每天堅(jiān)持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎,再向后搬的屈伸運(yùn)動(dòng)。每遍進(jìn)行30~50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做,堅(jiān)持經(jīng)常做,不僅能養(yǎng)腦明目,對(duì)有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
小孩子在寫作業(yè)時(shí),若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張。或桌椅過(guò)高,雙腳懸空,下肢容易擺動(dòng),不能保持正確姿勢(shì),都能使眼睛發(fā)生疲勞,久而久之就容易發(fā)生近視。
電腦族也是用電腦太多,應(yīng)該在工作時(shí),大約一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走動(dòng),遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方,緩解眼睛不適。
在日常生活中,保持健康的用眼習(xí)慣非常重要。
(責(zé)任編輯:林銀珍 )
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