秋冬唇部干燥 怎么辦？

秋季干燥，很多人的嘴唇會(huì)起皮，有細(xì)微裂紋，不單單是看著不美觀，更重要是嘴巴感到難受。喝了很多水、涂潤(rùn)唇膏也不見(jiàn)好，不妨了解一下，中醫(yī)對(duì)于解決唇部干燥有什么好辦法呢？

按中醫(yī)理論，燥為秋季之主氣，有很多人感到明顯的口唇鼻咽干燥。中醫(yī)所說(shuō)燥邪有內(nèi)燥與外燥之分，外燥是指由氣候及環(huán)境引起的干燥，而內(nèi)燥就不那么容易看到了。以前內(nèi)燥多由年老體弱、陰血虧損所致，而現(xiàn)在，很多年輕人喜歡吃辛辣刺激的食品，使得肺陰受損，宣降失司，甚至損傷肺絡(luò)，故由此所致的口唇干燥便不是多喝水就能解決的了。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，即在秋冬季節(jié)應(yīng)格外注意保護(hù)人體之陰液。選用一些可以生津的食物，就可以源源不斷地提供給人體陰液，從而避免秋季燥邪導(dǎo)致的一些疾病，其中就包括唇部干燥起皮問(wèn)題。

秋冬嘴唇干燥怎么辦？

1、中醫(yī)調(diào)脾潤(rùn)雙唇

中醫(yī)：唇與脾相關(guān)聯(lián)，補(bǔ)脾很重要

中醫(yī)認(rèn)為，唇部的各種健康問(wèn)題與人的脾有很大的關(guān)系，“脾開(kāi)竅于口，其華在唇”，因此，當(dāng)雙唇不再滋潤(rùn)、嬌艷，健脾、補(bǔ)氣、養(yǎng)血就很重要。

飲食方：可以將山藥、麥冬（9克）一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜內(nèi)服。山藥有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養(yǎng)陰生津，蜂蜜有潤(rùn)燥的作用。

2、以水果補(bǔ)陰液

紅果 紅果又叫山楂，其味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有生津止渴、消食導(dǎo)滯的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可促進(jìn)唾液以及胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素，從而刺激人體陰液的生成。干山楂片5片，泡水當(dāng)茶飲用，每日1次，連續(xù)7日即可。

酸梅 酸梅及烏梅，其味酸、性平，歸肝、脾、肺、大腸經(jīng)，具有斂肺、澀腸、生津的功效。藥理研究發(fā)現(xiàn)，酸梅果實(shí)中含枸緣酸、蘋(píng)果酸、草酸、琥珀酸、延胡索酸等，可以刺激人體各種陰液的生成。用酸梅10克，冰糖15克，熬制成酸梅湯飲用。連續(xù)飲7天。

葡萄 中醫(yī)認(rèn)為，葡萄味甘、微酸，性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便之功效。葡萄的酸味可刺激唾液的生成，從而補(bǔ)充人體陰液。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含較多酒石酸，更可刺激胃酸的分泌，有助于消化。適當(dāng)多吃些葡萄還可以健脾和胃，對(duì)身體大有好處。此時(shí)正是葡萄大量上市的季節(jié)，每次食用50克即可。

蘋(píng)果 蘋(píng)果味甘、微酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)，具有生津止渴、清熱除煩、潤(rùn)肺開(kāi)胃、益脾止瀉的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中所含的蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸、奎寧酸等成分，可以刺激人體陰液的分泌。每日食用1個(gè)蘋(píng)果即可。

3、“修理”唇部不要暴力

需要提醒的是，嘴唇起了干皮片后不要自己用手撕，可以用小剪子剪，以免撕傷唇部。正確的做法是用熱毛巾敷唇3-5分鐘，然后用柔軟的刷子輕輕刷掉唇上的死皮，最后再涂上潤(rùn)唇膏。

4、多做唇部體操

增加雙唇的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)唇部的血液循環(huán)，讓雙唇更紅潤(rùn)，膚質(zhì)更細(xì)膩。

用嘴唇水平叼住一張厚紙，用力持續(xù)30秒。

口內(nèi)含水，咬緊牙齒，鼓腮，再鼓腮，重復(fù)做30秒。

讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘，保持“哎”音5秒鐘后放松，用力保持“O”音5秒鐘，最后保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘，重復(fù)以上動(dòng)作5分鐘。

對(duì)待唇部干燥問(wèn)題，試試看上面的方法吧。