秋季孕婦養(yǎng)胎需要注意什么

秋季孕婦養(yǎng)胎需要注意什么呢？有了愛(ài)情的結(jié)晶，很多媽媽都會(huì)倍加小心，特別到了秋季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，孕婦和家人們都在調(diào)理進(jìn)補(bǔ)上什么好吃什么，說(shuō)不定還會(huì)給身體帶來(lái)不好的影響。你們秋季養(yǎng)胎應(yīng)該注意什么呢？

秋季孕婦不可盲目進(jìn)補(bǔ)

孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。準(zhǔn)媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚(yú)、肉等）。不過(guò)準(zhǔn)媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當(dāng)增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣對(duì)于緩解便秘都有好處。

孕婦秋季應(yīng)以溫和、清淡進(jìn)補(bǔ)為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應(yīng)少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細(xì)胞病毒感染，它們會(huì)導(dǎo)致畸胎。

羊肉是個(gè)很好的補(bǔ)充陽(yáng)氣的食物，經(jīng)常吃羊肉會(huì)讓體內(nèi)的陽(yáng)氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。相對(duì)來(lái)講，在鍋底適當(dāng)加點(diǎn)具有暖性的肉桂和生姜、茴香什么的，然后涮著吃，驅(qū)寒的效果會(huì)來(lái)的更明顯些。

秋季孕婦切莫情緒大起大落

古人主張?jiān)袐D應(yīng)做到“無(wú)悲哀，無(wú)思慮驚動(dòng)”、“無(wú)大言，無(wú)號(hào)哭”，喜怒哀樂(lè)適可而止。這是中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為孕婦情緒過(guò)分緊張，腎上腺皮質(zhì)激素就會(huì)增高，而腎上腺皮質(zhì)激素有明顯的阻礙胚胎某些組織聯(lián)合的作用，因而可引起胎兒畸形，如唇裂、腭裂、先天性幽門(mén)狹窄等，也易導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重兒。有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)孕婦情緒激動(dòng)時(shí)胎動(dòng)就增加，如果激動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)，胎動(dòng)也隨之延長(zhǎng)，有時(shí)甚至可達(dá)正常胎動(dòng)的10倍。往往會(huì)引起胎兒循環(huán)障礙，影響胎兒發(fā)育甚至造成胎兒死亡。

側(cè)重于穩(wěn)定情感。孕期“靜形體，和心態(tài)”有利于胎兒健康成長(zhǎng)。

秋季運(yùn)動(dòng)不要太刺激

在進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。一般情況下，以保健操、步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式比較適宜。避免高強(qiáng)度過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

早睡早起，注意好睡眠質(zhì)量，良好的睡眠也是養(yǎng)生的重點(diǎn)，睡得好寶寶智力要發(fā)育得好一些。

秋季養(yǎng)胎避免感冒發(fā)生

秋天天涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。感冒是秋天孕婦最容易患的病之一。孕婦用藥應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎，原則上是能不用就不用，即便服用中藥，最好也要接受醫(yī)囑。

秋季準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)胎要注意調(diào)整好自己的飲食和生活哦。