中醫如何治療小腿抽筋

很多人都有小腿抽筋的經歷，身體明明很放松，但突然抽筋，短時間內承受非常大的痛苦。當小腿突然抽筋時，有哪些方法可以快速緩解呢？

中醫解讀小腿抽筋的原因

小腿轉筋是一種常見癥狀，常于夜間睡眠發生，尤以老年及婦女多見。臨床以一側或兩側小腿肚于睡眠中突然抽搐，劇痛難忍，雙手按揉后疼痛稍緩解為特點。發病的原因，中醫認為，多由肝血不足，筋脈失養，或受風冷寒濕侵襲，經絡氣血不通所致。

自我按摩緩解小腿抽筋

1、按揉小腿肌肉：取坐位，一手或雙手用按法或揉法自自窩至跟腱，用力按揉數分鐘，至小腿肌肉放松為止。

2、揉自窩：取坐位，用雙手食指和中指點揉自窩，約2分鐘。

3、點承山（承山穴是小腿伸直時肌肉出現人字形凹陷處）：取坐位，用拇指點揉承山穴，以有酸脹感為宜，約2分鐘。

4、彈撥跟腱：取坐位，用拇指用力彈撥跟腱數十次。

5、揉搓小腿：取坐位，用雙手相對用力揉搓小腿肌肉，約2分鐘。

6、拍打小腿：取坐位，雙手五指自然并攏，掌指關節微屈，虛掌平穩而有節奏地平拍小腿，約2分鐘。

治療小腿抽筋的食療方

芍藥甘草湯

腿抽筋即筋脈痙攣，脾主肌肉，肝主筋脈，因此，要調和肝脾。芍藥性酸，入肝，甘草性甘，入脾。現代藥理學研究也發現，芍藥對中樞性疼痛，對中樞及脊髓性反射弧興奮均有抑制作用；甘草有鎮靜和對神經末梢的抑制作用。二者合用，則對中樞性及末梢性肌肉痙攣、疼痛均有治療作用。

芍藥甘草湯配制非常方便，而且在多數中藥店都能買到。取白芍20克、甘草10克，用開水沖泡或用文火煮，當茶水飲用。注意，這兩味藥一定要用生白芍、生甘草，不要炙過的，否則藥性就變了。

小腿抽筋的日常注意事項

1、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

2、要加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。

3、要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。

小腿抽筋雖然看似是驟然的疼痛，但卻有其內因，按上面提供的方法來預防治療吧。