脾虛致月經(jīng)不調(diào) 調(diào)理注意什么

幾乎每位女性都出現(xiàn)過(guò)月經(jīng)不調(diào)的情況，其中會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的情況就有脾虛情況。如果是脾虛導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)有哪些好的調(diào)理方法呢？

脾虛與月經(jīng)不調(diào)的關(guān)系

我們都知道，脾是人體重要的內(nèi)臟之一，即五臟六腑中的五臟之一，其是人體重要的淋巴器官。脾臟具有造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)等功能，是供血、濾血、藏血、免疫的中央。因其含血量豐富，能夠緊急向其他器官補(bǔ)充血液，所以有“人體血庫(kù)”之稱。中醫(yī)則認(rèn)為脾主運(yùn)化，統(tǒng)血，輸布水谷精微，為氣血生化之源，且人體其它臟腑的滋養(yǎng)皆依賴于脾，所以脾又為人的后天之本。若脾氣虛弱，則會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水谷的能力減弱，使得氣血生化之源匱乏或致脾虛生痰，繼而使其濾血、造血、供血功能遭到損害，導(dǎo)致脾不統(tǒng)血、血液來(lái)源不足，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

年輕女性若出現(xiàn)經(jīng)量不固定的情況，如果沒(méi)有陰虛火旺的現(xiàn)象，多屬于脾虛。脾為后天之本，氣血生化之源，換句話說(shuō)，它是造血工廠。脾陽(yáng)虛時(shí)，氣血生化無(wú)源，因而會(huì)出現(xiàn)各種血虛癥狀，表現(xiàn)在月經(jīng)上即為月經(jīng)量少、色淡。

脾虛該如何調(diào)理

1、飲食調(diào)理

首先要調(diào)理脾胃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡、全面，尤其不要用節(jié)食的方式減肥。很多女孩的脾虛都因節(jié)食引起。

飲食對(duì)脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規(guī)律飲食，尤其注意早飯一定要吃。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，其中五谷排在最前面，是養(yǎng)人氣血最基本的、不可少的食物。粥是最好的養(yǎng)脾早餐，可以以小米為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果濕氣重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

忌寒涼：冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃，如苦瓜。

飲食清淡：平時(shí)吃飯忌“肥甘味厚”，太甜的、油膩的、咸的無(wú)利于脾的運(yùn)化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽，不要暴飲暴食。

2、按摩調(diào)理

按摩有助調(diào)理脾胃，加強(qiáng)運(yùn)化。

（1）、點(diǎn)按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

（2）、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū)，用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開(kāi)始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

（3）、推按兩肋

兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部，使局部發(fā)熱，能夠疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)。

經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。

（4）、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

（5）、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。

還有就是積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。

女性想要解決月經(jīng)不調(diào)，不放從調(diào)理脾胃入手。