如何調(diào)理身體減少脫發(fā)

頻頻掉發(fā)怎么辦？人一天掉幾根頭發(fā)是正常的，但是掉得太多，那就是身體出了問題。中醫(yī)如何看待掉發(fā)問題，又有哪些方法可以治療呢？

中醫(yī)解說脫發(fā)原因

中醫(yī)學認為脫發(fā)有兩種原因：一是血熱風燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落；二是脾胃濕熱，脾虛運化無力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

中醫(yī)認為，“人秉天地之氣而生”、“人與自然界是一整體”，因此自然界的變化與人息息相關(guān)。秋冬氣候干燥，樹葉枯零而落、人也掉頭發(fā)是一種自然生理現(xiàn)象，其原因是秋冬較干燥，水分得不到及時補充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。因此每天梳頭時，都要掉一些頭發(fā)，這也是一種正常現(xiàn)象。

但是，不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運送的，如果一個人長期多病，身體軟弱，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

穴位按摩幫助防止脫發(fā)

頭頂。頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防破皮。

耳尖后方。按摩耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環(huán)的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側(cè)穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。

耳垂后方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。

后脖頸。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜；如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

手肘內(nèi)側(cè)。位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。

注意事項：按壓的最佳時機是晚上洗澡之后，此時肌肉放松，血液循環(huán)改善，按壓效果好，切忌在空腹或飽腹時按壓。按摩宜用八分力，每次按摩1~3分鐘要量力而行，以身體無不適感為度。按下去時緩緩吐氣，指腹離開時緩緩吸氣，有助提高按壓效果。

中醫(yī)治療脫發(fā)偏方

偏方一

柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無發(fā)處，每日2次。

偏方二

食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2。桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。

偏方三

醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。

偏方四

食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。此方長期應用，可防止脫發(fā)。

偏方五

側(cè)柏葉240克（焙干），當歸（全身）120克。將藥共研為末（忌鐵器），水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。

治療脫發(fā)的食療方

飲食上應選擇一些養(yǎng)血潤燥的食物，如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等；

1、首烏豬腦湯：

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！

2、龍眼人參燉瘦肉：

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

3、枸杞黑芝麻粥：

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案！

4、枸杞黑豆燉羊肉：

枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

以上是脫發(fā)的調(diào)理方法，如果情況嚴重，請及時就醫(yī)。