閃到腰防不勝防 四種常見辦法解決腰痛

搬個重物，或者撿個東西，一不小心就閃到腰了，讓人防不勝防。這種不經意情況下就來的閃腰劇痛，中醫有哪些治療的好方法呢？

出現閃腰的一般原因

閃腰其實并不需要劇烈的運動，往往是在不注意的情況下出現的閃腰，注意力不集中、肌肉力量不夠時做動作就會出現閃腰。

這種閃腰實際上與平時漫長的生活狀態和工作狀態有非常大的關系，比如長期保持一種姿勢不動或有一些需要有很大力量維持的姿勢，會造成軟骨出現損傷，軟骨是需要營養的，而這種營養是需要通過活動來增加的而不是通過血液本身直接供應，平時注意保持足夠的運動量可以避免閃腰。

中醫認為“腰者，一身之要，仰俯轉側無不由之。”急性腰扭傷使腰部肌肉、韌帶等軟組織受到扭轉、牽拉損傷，導致局部氣血淤阻、經脈不通。其治療采用推拿、針灸、理療、中藥內服等方法，能促進血液循環，緩解腰肌痙攣與腰部疼痛癥狀，恢復腰部功能。

閃腰的常見四種解決辦法

一、按摩

1、“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。

2、讓患者蹲下、兩手手臂向上伸直，手掌相對。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛處左右兩點，使患者感到疼痛而又舒適。然后兩人同時慢慢站起來，稍站定后，再慢慢蹲下。若在這一過程中能出一身汗，效果更佳。

3、腰部前屈，用兩手手掌摩擦腰部，以產生熱感為宜，約2分鐘。

4、讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉，以后每天背幾次，直至痊愈。

二、針灸

針灸1、

主穴：水溝（或左右旁開1厘米處）、后溪（或睛明）、腰痛穴。

配穴：委中、命門、陽關、大腸俞、合谷。

腰痛穴位置：手背，指總伸肌腱兩側，腕背橫紋下1寸處，一手兩穴。

針灸2、

主穴：委中、阿是穴。

配穴：華佗夾脊、腎俞、志室、腰眼。

阿是穴位置：腰背部壓痛點在腹部之對應處即是。如壓痛點在督脈，即在任脈與痛點對應處取穴。

針灸3、

主穴：枕上正中線，枕上旁線。

配穴：阿是穴。

阿是穴位置：腰部壓痛點。

三、熱敷

一旦閃腰岔氣，在急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。對腫脹部位暫時先冷敷，熱敷應在傷后3~5天，不宜過早。

過了急性期需要采用熱敷法促進血腫吸收。可以在腰部蓋一層薄布，將擰干的熱毛巾敷在患處，上面再加蓋一層浸濕的熱毛巾以保持熱度，每3分鐘更換一次，每次持續熱敷20—30分鐘。早晚各1次，注意不要燙傷皮膚。用熱水袋也可以，還可將炒熱的鹽或沙子、谷糠等包在布袋里做熱敷。

四、藥物

1、正紅花油 外用藥，由紅花、松節油等制成，可消炎消腫，止血止痛。此藥主治心腹諸痛、四肢麻木、風濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷等，取適量正紅花油，用紗布、藥棉或直接涂擦患處。

2、跌打丸 內服藥，由三七、紅花、血竭、北劉寄奴、骨碎補、續斷、蘇木、自然銅、土鱉蟲等制成，可活血散瘀，消腫止痛，用于跌打損傷、閃腰岔氣、瘀血腫痛，每次口服1丸，每日2次。

3、活血止痛膏 外用藥，由干姜、山柰、白芷、甘松、大黃、沒藥、乳香、冰片、薄荷腦等制成，可活血止痛、舒筋通絡，外貼患處即可。

4、骨折挫傷膠囊 內服藥，由紅花、大黃、血竭、沒藥、乳香、土鱉蟲、自然銅等制成，可舒筋活絡、接骨止痛，用于跌打損傷、瘀血腫痛、扭腰岔氣等癥。患者可用溫黃酒或溫開水送服，每次2~4粒，每日2～3次。

5、七厘膠囊 內服藥，由血竭、乳香、紅花、兒茶、冰片、人工麝香等組成，可化瘀消腫，止痛止血，用于跌打損傷、血瘀疼痛、外傷出血。患者每次口服1~2粒。每日1～2次。

如果閃到腰了，不要再勉力做其他活動，及時躺下。如果疼痛劇烈，請盡早就醫。