刮痧瘦腿效果好 應注意4事項

　　你是不是在為自己的蘿卜粗腿而煩惱呢？別愁，下面小編為你介紹一個刮痧瘦腿方法，讓你也擁有一雙美腿。

　　刮痧瘦腿這樣刮：

　　刮痧，是中國傳統(tǒng)的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效，經常刮拭局部肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。

　　從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉戰(zhàn)下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。

　　刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位：

　　(1)伏兔穴：大腿外側膝蓋上方，肌肉繃緊時，如兔子頭突起的位置；

　　(2)血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感；

　　(3)風市穴：站直，雙手自然下垂于身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置；

　　(4)承扶穴：大腿后側與臀部交接的地方；

　　(5)委中穴：腿部后側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置；

刮痧時的注意事項：

1、刮痧不必強行出痧。

2、刮痧操作時朝一個方向刮拭，不可來回刮。

3、血小板低下者（容易出血）、病危的人要謹慎刮拭，補刮為宜。

4、保健刮痧不必抹油，不必刮出痧來，從頭到足每個部位、每條經脈，都刮拭8次（背部請家人協(xié)助）每天3-10分鐘，自然達到強身健體，延年益壽了。