氣虛？冬天補氣有吃什么好

冬天補氣有什么好的辦法呢？飲食和中藥都可以幫助我們來補氣，并且效果很不錯。在這里，為大家盤點了具有補氣作用的食物和中藥，快來一起看看都有哪些吧。

補氣吃什么好

陰虛之體質者：應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

氣虛之體質者：在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

血虛之體質者：應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養血的功效。

陽虛之體質者：應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。

陽盛之體質者：平素應忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥、蒜等，對于牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水 果、蔬菜、苦瓜，因酒是辛熱上行的，故應戒酒。

血瘀之體質者：要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等；酒需長飲，醋可多食，二者均有活血作用。

氣郁之體質者：可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒，平素應多食一些能行氣的食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、茴香菜、香櫞、火腿等。

痰濕之體質者：應多食一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、紫菜、海蜇、洋蔥、扁豆、白果、赤小豆等，對于肥甘厚昧之品，則不應多食。

除了可以根據體質選擇補氣的食物外，中藥也可以補氣哦。

補氣中藥都有哪些

太子參：補肺健脾、益氣生津，可用于脾氣虛弱的食少、倦怠、小兒清瘦；肺虛咳嗽、自汗心悸、津液不足的口渴及病后氣陰兩虧等病癥。

西洋參：補氣養陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

黨參：能補中益氣、生津養血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養不良。

白術：補氣健脾、、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

人參：大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。

黃芪：補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。

最后，還要提醒大家的是補氣的同時還要補血哦。

補氣同需補血

氣為血之帥是指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面。

氣能生血：血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

氣能統血：氣對血液具有統攝作用，使之循行于脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

氣能行血：血液在脈中循行有賴于氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣發布散、肝氣疏泄條達都與血液的運行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

血為氣之母：血是氣的載體，同時也是氣的營養來源。因此，氣在沒有血的情況下不可能獨自存在。臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。正確的補氣才能有最佳的效果。