冬天子宮受寒易致痛經 6大神級招數緩解痛經

痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。痛經痛起來真要命，女孩子們卻“忍”勁十足。寧愿吃止痛藥，也不愿意看醫生。年輕女孩多以為痛經是一種正常生理現象，沒必要就診，其實痛經背后可能隱藏著多種婦科疾病，千萬不能“一忍再忍”。痛經只要治療得法，就可以擺脫定時疼痛的枷鎖，月月輕松自在。

冬天子宮受寒易致痛經

經血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經的正常與否。中醫說，冬天最容易寒邪入表，如不注意保暖，寒氣走竄入里，就會導致“宮寒”，引起月經推遲、痛經等疾病。廣東省中醫院婦科胡向丹博士表示，有些女性為了漂亮，在冬天也穿短裙、絲襪，又或貪吃生冷食物，使身體受寒，寒邪易傷陽氣，影響氣血運行，痛經則隨之而來。若本身是虛寒體質，平日就怕冷，更經不起寒氣的侵襲，痛經的發作往往更加劇烈。

那么，痛經的女人該如何是好呢？

1、不要使用解尿劑

許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，其實，利尿劑會將重要的礦物質連同水分一同排出體外，所以應該減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。

2、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，或用艾條炙小腹。

3、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩各經痛。

4、作運動

尤其在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

5、練習瑜伽操

練瑜伽也有緩和的作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。

6、服用止痛藥

當經痛開始時，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘-30分鐘后起效，并持續12小時不會疼痛。