泡溫泉愜意又養生春節泡溫泉有何講究

2016-02-13 06:56:15 家庭醫生在線

泡溫泉愜意又養生，現在過節方式多樣，很多家庭就選擇在春節期間泡溫泉。那在春節期間泡溫泉應該注意什么呢？

泡溫泉三大療效

根據天然溫泉泉水中所含的礦物質，泉水可分為碳酸泉、硫磺泉及氯化物泉等，不同的泉水對身體各有不同的療效。

溫泉有三大功效：首先，“溫者祛寒”，泡溫泉對于寒癥、關節炎、手腳冰涼等寒性相關疾病很有效；其次，“溫者散之”，泡溫泉能活血通絡，對婦科疾病、痛經、宮寒性疾病等有緩解作用；此外，“溫者通之”，患有肌肉疼痛、肌肉勞損、腰椎病等的人也適合泡溫泉。

泡溫泉做好相關護理

入池有序，先從低溫池開始泡。進入溫泉池，要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。事先將身體弄濕：手伸進泉中30至40厘米的深度試溫，再舀泉水淋在腿、臂及軀干上。泡溫泉不要從水溫高的池開始浸泡，而是要從水溫較溫和的池水開始浸泡。在溫度高的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息。

掌握好時間。由于溫泉的水溫多在38至42℃，略高于體溫，所以浸泡時間不宜超過10至15分鐘，每天最多不過3次，以免加重心臟負荷。

離池要慢，最好再洗個澡。離池時，動作也要慢。先緩緩站起，等身體慢慢適應后，再離開溫泉。

春節泡溫泉有何講究

1、肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

2、如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。

3、睡眠不足或是熬夜，如果突然浸溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血情形。

4、心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合浸溫泉。

5、剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去浸溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6、營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去浸溫泉。

7、有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，要浸溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，才不會影響血管的收縮。

8、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快變衰弱。