足部刮痧的好處和方法

人體的各個部位幾乎都可以通過刮痧的保健，而足部刮痧是最常見的刮痧方法之一。今天，要為大家科普的就是足部刮痧的好處和方法，感興趣的朋友們快來一起了解了解吧。

足部刮痧的好處

疏通經絡氣血。經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、筋骨皮肉、五官九竅和四肢百骸經絡具有運行氣血、濡養周身、抗御外邪、保衛機體的作用。經絡內屬于臟腑，外絡于肢節，溝通于臟腑與體表之間，將人體臟腑組織器官聯系成為一個有機的整體。在人體十二經脈中有六條經脈到達足部。分別是：足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）和足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。通過對足部進行刮痧，可以疏通經絡，解除病痛，幫助人體調節和恢復人體臟腑功能，使得失調、病變的臟腑功能夠得到重新修復和調整，進而達到康復的目的。

增進血液循環。血液在心臟和血管組成的血液循環系統流動，輸送營養，排出廢物。增進血液循環對機體的健康極其重要。腳在人體中距心臟最遠，假使腳部末梢循環產生障礙，極容易引起血液循環不暢，進而引起新陳代謝不暢、渾身組織器官功能下降。進行足部刮痧按摩，可以使足部的血液循環順暢，增進渾身血液循環，加速機體新陳代謝、補充營養，使您的機體健康、正常地運行。

調節神經系統。神經系統是機體內起主導作用的調節機構，神經組織遍及我們人體的各個部位，在控制以及調節機體活動方面發揮著至關重要的作用。還有就是，神經組織重要而復雜的生理功能都是通過反射活動來完成的，完成這種活動的基礎就是神經元。神經元通過反射活動，保證了機體內部的統一，使人體的各個器官的功能活動能夠更好地適應外界環境的變化。

足部刮痧的方法

在膝蓋后側由上往下輕刮5下。

繞著腳踝外側骨頭凸起處半圓形、腳踝內側骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

沿著小腿外側，從膝蓋一點一點往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復3次。

由內往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

那么，足部刮痧需要注意什么呢？

足部刮痧的注意事項

需在飯后半小時以后方可進行足部刮痧按摩。

操作者應在操作前后進行手部清潔與消毒，以防止病菌交叉感染。

要保持室內溫度，冬天要注意足部暴露皮膚的保暖，操作完畢足部暴露部分應用干毛巾進行包裹，尤其避免涼風直吹足部皮膚；夏天操作，應避免用風扇直接吹足部暴露的皮膚。

在足部刮痧之前要先了解自己是否適合哦。