想要二胎 備孕前需先調理好身體

全面放開二胎政策以后，讓很多家庭“蠢蠢欲動”想要迎接新的一員。但，莫急！在生二胎前，還需調理好身體才最重要。

撇去家庭經濟和兩胎之間的年齡差先不談，單說要孩子，首先要注意的是最佳生育期。備孕二胎首先要掌控自己的生育佳期。媽媽最好在三十歲前就完成生育二胎的計劃。此時的媽媽身體機能一切正常，生育的孩子聰明健康，媽媽年輕有精力也能更好的照顧孩子。

生二胎孕前調理需早早開始

中醫認為，在孕前的半年至一年，恰到好處的身體調理，不僅能為新生寶寶一生的體質打下良好的基礎，而且也是媽咪身體“全面休整”的大好時機。

1、順著月經調理身體

為何要按照月經規律來調理？中醫認為月經的量、顏色、周期異常，往往可以反映出女性身體的癥結所在。女性月事主要與肝、腎以及沖脈、任脈有關，如果這些臟腑、經絡功能異常，會導致月經異常，女性帶下、胞絡淤阻、氣滯血瘀、肝郁等外邪內邪不除，肝腎功能受影響，進而會影響妊娠。

調經重在調肝，補肝腎次之，經前以理氣為主，經期以活血為主，經后以養血柔肝為主。所以古人云：種子之法即在調經之中。經期長短、經量多寡、血色深淺和經痛的情況，都在調經的范圍內。依據月經周期可分為4步調理法。

經后期：時逢月經適凈，血海空虛，屬月經的閉藏階段，特點是陰長陽消，由腎所主。腎為經水之源，只有腎陰充足，腎氣旺盛，天癸發育完實，月經才能正常來潮而具備受孕能力。所以，經后期重以滋補腎陰，養血柔肝。醫生會多用以下藥物來幫助女性調理：熟地、白芍、山茱萸、海螵蛸、川斷、桑寄生、阿膠、龜板、女貞子。

排卵期：經間排卵期，是“重陰必陽”階段，此時，沖任氣血流通，應激調節“重陰”的相對不平衡狀態而表現出的一種現象。所以，經間期的特點是腎經已充，重陰轉陽，為順利實現這一轉化，治以溫腎活血法而排卵。醫生多多使用以下藥物幫助女性調理，如仙茅、仙靈脾、巴戟天、牡丹皮、赤芍、牛膝、路路通等。

經前期：屬陽長陰消階段，此時腎陽漸旺以溫煦胞宮為孕卵著床、發育提供條件，據陰陽互根之理，醫生常用的藥物有柴胡、當歸、白芍、茯苓、香附、益母草、川穹、赤芍等理氣。

經行期：此時子宮的功能是泄而不藏，以通為用，因為舊血不去新血難生，影響下一次月經的閉藏，故采用因勢利導的理氣化瘀活血法。偏于氣郁者用當歸、白芍、懷牛膝、王不留行、瓜蔞、枳殼、川楝子、青皮、通草、角刺、甘草等。偏于血瘀用當歸、赤芍、牡丹皮、川楝子、枳實、柴胡、川牛膝、熟地、青皮、甘草等。

2、選擇合適運動調理身體

運動起到的作用主要是使氣血更加旺盛，提高卵子及精子質量，有利于下一代的健康成長，調理身體要選擇適合自己的運動方式，不能強求，一個判斷標準是，如果前一天運動，第二天起床覺得神清氣爽，感覺良好則證明這樣的運動方式強度是適宜的。否則就不適合，應調整運動方式或運動量。

3、飲食調理需辨證

飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。

脾胃較差可用黨參、太子參、白術、淮山、茯苓、五指毛桃、黃芪、石斛等進行調理，我對不少人喜歡購買補陽氣的保健品的做法，持保留態度，不要盲目去聽信宣傳。可用黨參、茯苓、淮山煲瘦肉或者雞，吃一些成藥比如參苓白術散、香砂養胃丸、陳夏六君丸，同仁堂補脾益腸丸等。

高齡產婦如需要進補，要根據自身體質的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫師。

男性備孕時也需要注意不穿緊身褲，不要吸煙等等，才能保證二胎的健康。