吸煙有害健康 中醫教你健康戒煙法

吸煙有害健康，戒煙更是難上加難，很多人往往只能堅持一段時間。除了強大的意志力去戒煙，不妨可以試試中醫戒煙方法。

吸煙對男性的常見危害

1、吸煙影響性功能。

吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難（包括男性和女性）。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

2。吸煙降低藥效。

吸煙會影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時需要加大藥量才能產生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會隨之下降。

3、吸煙人睡眠質量差。

美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

4、吸煙者骨頭很脆弱。

研究發現，煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%-3.3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

5、吸煙增加失聰失明危險。

最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號“殺手”黃斑變性的可能。

6、吸煙者大多手腳冰涼。

吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。

中醫戒煙的種種方法大集合

1、針灸戒煙

雖然針灸起于中國，但針灸戒煙卻起于國外。戒煙穴就是美國一位針灸醫師發現的新穴位。它主要通過調節神經系統來消除煙癮、調節和改善臟腑功能。戒煙穴，其穴位位于手上的陽溪穴與列缺穴之間中點處，按之有一凹陷。吸煙者按壓此穴通常會有明顯疼痛，若自己能經常按壓此穴，尤其是煙癮發作時用力按壓則有明顯的抑制作用。針刺此穴，可達到明顯效果。運用中醫辨證，根據每位患者的情況，酌情配伍其他穴位，常選取的穴位可有太沖、合谷、豐隆、神門等穴，取其平肝降火、清熱化痰、鎮靜安神的功效。配合電針、穴位敷貼等可增強療效。

2、中藥戒煙

煙性燥熱剛烈，長期吸煙會使內熱亢盛、耗傷人體津液，煉液為痰，痰熱互結，還可導致脈絡瘀阻。日久可導致陰虛內熱、痰瘀互結，而誘發各種疾病。中藥戒煙就是在以上中醫辨證的基礎上，開具適合戒煙患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。從根本上調節臟腑功能，平衡陰陽，控制煙癮，恢復身體健康。

（1）戒煙湯

方一、炙紫菀、炙款冬花各15克，補骨脂、清半夏、枇杷葉、前胡、茯苓、橘紅、桔梗各12克，川貝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，細辛3克。每日1劑，一般6-9劑，能使有10年以上煙齡或煙癮較大者煙癮減退并逐漸戒煙。

方二、地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，隨即開始戒煙。服藥之初仍有思煙之感，但要堅持3-5天，煙癮即可逐漸降低，而且會厭惡煙味兒。

（2）戒煙藥茶

方一、南瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖適量，開水沖后代茶飲。

方二、地龍12克，魚腥草12克，遠志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放涼。早晨空腹一次飲下，即可開始戒煙。

3、穴貼

選擇中藥芳香辛透之品（丁香、肉桂等），制成中藥貼劑，帖敷戒煙穴（甜美穴、戒煙穴），可以調節內源性的阿片系統及下丘腦-垂體-腎上腺軸（HPA）而達到戒煙的效果。方法：貼雙側甜美穴，每天更換1次，7天為1個療程。

以上是戒煙的一些中醫小方法，您記住了嗎？