古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每個人的頭發狀況都不一樣,粗細顏色各不同。但頭發顏色可以辨別出腎臟健康,你知道嗎?
頭發辨出腎臟健康
從中醫理論上來講,發為血之余,又發表于腎,所以說腎其華在發,當心腎不交(失眠,神經衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭發都會變白。
《黃帝內經》認為“發為血之余”:肝主藏血,(腎:主藏精,精生于血,其華在發)又稱“肝腎同源”。也就是說:肝血不足會導致腎精不足,腎精不足也會使肝血不足等。所以,在正常的情況下;人在青壯年時期,精氣充盈,氣血旺盛,故發長而榮茂光澤;隨著年老腎氣虛衰,精血不足,故發白而易脫落,這也是一種正常的生理規律。唯獨現代人由于工作繁忙、生活節腠緊張、心理壓力過重,有的縱情淫欲,或有的由于飲食偏僻嗜等,都會使人肝腎虧虛;表現出未老先衰,過早地出現頭發枯黃、變白、或大量早脫,這此都與腎中精血不足有關。
正常情況下,40歲后都會長白發,這是因為隨著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰減、肝血不足,不能榮養頭發,就會出現白發。這屬自然現象,也不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白,多是由于體內的氣機紊亂造成的,這時針對病因采取治療,往往白發能重新變黑。
斑禿和頭發稀疏的問題,主要反應的是腎氣不足-腎虛的問題,中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統,發為腎之華,是腎的外在表現,一頭烏黑有光澤的頭發,說明腎氣很足,腎又為先天之本,可以溫煦其他臟腑經絡,所以小孩子的頭發很好,沒有看到頭皮屑的問題。
中醫認為“腎之華在發”,腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人,頭發通常比較茂密而且有光澤。
護腎的六個方法
1、多吃優質蛋白質
優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,且有提高性功能和消除疲勞的作用。
2、攝入適量的脂肪
近年來,因為大多數人擔心膽固醇過高導致肥胖癥、心臟病等,所以采取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。
3、適當運動可延緩衰老
但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。
4、搓耳
功效:按摩耳廓能調節腎的功能。
方法:用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12-18次。
5、搓腰
功效:腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
方法:將兩手搓熱,捂于雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1、5寸)上,再以命門穴(腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。
6、擦丹田
功效:此丹田即下丹田,與人體生命活動關系最為密切,可健脾益氣,柔肝補腎。
方法:將兩手搓熱,右手掌心捂于右側恥骨結節外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
腎好才能頭發好,有頭發問題的朋友,不妨從補腎入手。
(責任編輯:韓培珍 )
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