春節(jié)前身體“大掃除”教你清理五臟垃圾

快到春節(jié)了，各家各戶都開始了家庭大掃除。但是在此忙碌之余，也不要忘記給自己的身體也來個“大掃除”，清除五臟的垃圾，更健康的迎接春節(jié)。

春節(jié)前教你清理五臟垃圾

一、心臟。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，有“舌為心之苗”的說法，潰瘍長在舌頭上，不排除心火旺盛的可能。

打掃信號：舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠；經(jīng)常胸悶或胸痛。

打掃方法：用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草；按壓少府穴；喝綠豆湯。

二、肝臟。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，主筋，其華在甲。因此，指甲的變化也能在一定程度上體現(xiàn)肝臟的健康程度。乳腺增生與肝病變的關(guān)系比較密切。

打掃信號：指甲表面有凸起棱線或凹陷；乳腺增生；偏頭痛；臉部長痘。

打掃方法：按揉太沖穴；每天吃一小把枸杞。

三、脾臟。對于脾虛肝瘀型的色斑患者，色斑常分布于兩顴及口周。白帶過多的病因中有脾虛，但濕熱、腎虛、痰濕等也會導(dǎo)致白帶過多。

打掃信號：面部長色斑；白帶過多；口氣明顯，唇周長痘或口腔潰瘍。

打掃方法：按壓商丘穴，多吃點(diǎn)烏梅或醋，飯后走一走。

四、肺臟。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，皮毛賴肺的精氣以滋養(yǎng)和溫煦，皮毛的散氣與汗孔的開合也與肺之宣發(fā)功能密切相關(guān)。所以，如果肺有問題，會反映到皮膚上。

打掃信號：皮膚呈銹色、晦暗；便秘。

打掃方法：排汗解毒或洗熱水澡；按壓合谷穴；吃百合。

五、腎臟。腎虛會導(dǎo)致月經(jīng)量少，但血虛、痰濕和血瘀也會導(dǎo)致月經(jīng)量少或經(jīng)期縮短；在正常生理情況下，出現(xiàn)四肢發(fā)軟、無力，常與嗜睡、頭暈等癥狀一起出現(xiàn)。

打掃信號：月經(jīng)量少或經(jīng)期短；下頜長痘；容易疲倦、四肢無力。

打掃方法：按揉涌泉穴；多吃冬瓜、山藥，少吃鹽。

“外部清理”也不要忽視

除了以上的“內(nèi)部”清理，外部清理也需注意哦。

保持口腔清潔。早晚刷牙，不少于三分鐘。刷牙前用牙線清理一下牙齒間隙，舌苔也別忘清潔，殘留在舌頭上的細(xì)菌也會破壞口腔健康。

空氣污染嚴(yán)重時，戴口罩出行；鼻屎不要用手摳，可以用水軟化之后擤出來；清理鼻涕，應(yīng)該按住一個鼻孔擤另一個，交替進(jìn)行。

腋窩如果經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，容易引起濕疹等皮膚病。所以要勤洗澡，常換衣，內(nèi)衣最好選擇棉麻質(zhì)衣物。

：要想保護(hù)腸道，首先不能吃不衛(wèi)生的、過冷或辛辣的食物。另外，可以每天喝杯酸奶，補(bǔ)充對腸道有益的益生菌，或者睡前揉揉肚子，讓腸道運(yùn)動起來，可促進(jìn)排毒。

清理身體排除體內(nèi)毒素

1、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩手交替做。

2、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4 、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

5 、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

6 、深呼吸。每次呼吸時，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

以上方法讓身體更輕松，不妨一試吧。