脾胃虛寒者該如何調(diào)理

天氣寒冷，飲食不規(guī)律、作息不正常，進(jìn)而影響脾胃的健康。脾胃虛寒脾胃虛寒的人并不在少數(shù)， 對此，中醫(yī)有哪些調(diào)理的方法呢？

脾胃虛寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制、經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導(dǎo)致胃病，所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 。

表現(xiàn)癥狀為：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

中醫(yī)調(diào)理脾胃虛寒的方法

一、按摩

1、點(diǎn)按中脘穴

中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經(jīng)的募穴，是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處，點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應(yīng)區(qū)，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩肋

用兩個手掌放在身體兩側(cè)，然后從乳房的下緣向下推按到側(cè)腰部，一直到局部發(fā)熱為止，這樣可以起到疏通肝膽經(jīng)，調(diào)暢氣機(jī)的作用。

經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能，達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃，調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。

二、艾灸

1、艾灸中脘穴

用艾條灸中脘穴10-15分鐘，或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸處，相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。

2、艾灸足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸，具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。

三、偏方

脾胃虛寒，需溫中健脾，和胃止痛，恢復(fù)脾胃健康。可參考方藥：黃芪建中湯。方中黃芪補(bǔ)中益氣，小建中湯溫脾散寒，和中緩急止痛。泛吐清水較重者，可加干姜，吳茱萸，半夏，茯苓等溫胃化飲；如寒盛者可用附子理中湯，或大建中湯溫中散寒；若脾虛濕盛者，可合二陳湯；若兼見腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦＃魏涞饶I陽虛證者，可加附子，肉桂，巴戟天，仙茅，或合用腎氣丸，右歸丸之類助腎陽以溫脾和胃。雖同為脾胃虛寒癥，但表現(xiàn)不一且程度不同，適用方藥也有所側(cè)重，故需聽從醫(yī)師囑咐，方能事半功倍。

養(yǎng)胃湯：太子參15g，生黃芪30g，柴胡3g，當(dāng)歸10g，仙靈脾10g，加水煮開即可。

四、日常生活作息

（1）日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不抽煙少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸飲料等等要少碰。

（2）放松心情，不要出現(xiàn)大喜大悲的情況，并且不要過度勞累。

（3）日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。

（4）不要胡亂吃鎮(zhèn)痛藥，是藥三分毒，多吃鎮(zhèn)痛藥會導(dǎo)致體質(zhì)下降，出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀。

（5）堅(jiān)持每天吃飯“八分飽”的保健生活方式。

（6）如果出現(xiàn)腸胃不適、消化不良等等的癥狀，一定不能夠掉以輕心，而是應(yīng)該立即接受治療。

（7）每天都要吃早飯，可以適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ袒蛘叨節(jié){。

（8）減少生氣的數(shù)量，否則生氣對于脾胃的傷害非常的大。

冬季是胃病的多發(fā)季節(jié)，脾胃寒涼者一定要多加注意。