久視傷血怎么辦 中醫(yī)教你做好預(yù)防工作

春節(jié)大長假可以說是夜貓子的福音，不僅可以通宵熬夜，還可以第二天大睡懶覺。但是“夜貓子們”可知道久視傷血，對此，中醫(yī)有哪些解釋和調(diào)理方法呢？

中醫(yī)說的久視傷血是什么意思？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”中有一傷：“久視傷血”，這里的“血”，其實指的就是肝血。

中醫(yī)理論認(rèn)為肝儲藏血液和調(diào)節(jié)人體各部位的血量分配，肝經(jīng)聯(lián)系于目，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血濡養(yǎng)，故有“肝開竅于目”、“目為肝之外候”、“目受血而能視”之說。

眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。這是因為肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能。血液供應(yīng)充沛，雙眼才能視物。如果過度用眼，就會導(dǎo)致肝血虧虛，雙眼得不到營養(yǎng)的供給，就會出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊等癥狀。

久視傷血該如何調(diào)理

眼睛過度疲勞后，在注意用眼衛(wèi)生的同時，可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。比如，日常飲食中，經(jīng)常有針對性地吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜等富含維生素的食物。還可以將菊花、枸杞、當(dāng)歸、白芍等具有補(bǔ)血明目功效的中草藥泡水代茶飲，也會從一定程度上進(jìn)行補(bǔ)血。

早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。

保持良好的情緒。“肝在志為怒。”也就是在情志上表現(xiàn)為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

不要長時間的在電視、電腦前工作。要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛。“肝開竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。

久視傷血 預(yù)防工作要做好

人們倘若能注意保護(hù)眼睛，有節(jié)制地用眼，自然可以避免各種眼病的發(fā)生。平時用眼時，眼睛與書本的距離應(yīng)不低于20厘米，與電腦屏幕的距離則最好在半米以上，每用眼1小時左右最好休息幾分鐘。《系辭》曰：“易窮則變，變則通，通則久。是以自天佑之，吉無不利。”所謂五勞，不知變通爾。陰陽者，恒動流行者也。如果我們懂得變通，則可以趨利避害。梅蘭芳看林間飛鳥，并不是固定在一個姿勢上，與過度用眼有本質(zhì)區(qū)別，他的眼睛反而得到了鍛煉，更好地調(diào)節(jié)了臟腑氣機(jī)，有益身心。

夜貓子往往晚上過12時才睡，所以頭腦不清醒昏昏沉沉，長此以往，將會出現(xiàn)頭昏、頭漲、頭痛的現(xiàn)象，尤其是太陽穴及頭兩側(cè)，有的則為偏頭痛。

愛惜自己，先避免久視吧。