勃起硬度不好可能由多種因素導致，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響勃起硬度。長期的心理負擔會干擾神經系統的正常功能，導致勃起問題。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如睪酮水平降低，會影響性功能。另外，血管功能異常，使得陰莖供血不足，也會造成勃起硬度不佳。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度熬夜、缺乏運動等，都可能損害身體健康，影響勃起功能。 4.疾病因素：患有糖尿病、高血壓、心血管疾病、神經系統疾病等慢性疾病，可能引發勃起障礙。 5.年齡因素：隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，性能力也可能受到一定影響。 總之，勃起硬度不好可能由多種原因引起。如果出現這種情況，應及時調整生活方式，保持良好心態。若問題持續存在或加重，建議前往正規醫院男科就診，進行相關檢查和治療。

手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經疲勞,減退,陽痿,勃起不堅,習慣性早泄等.戒掉手淫,首先要有毅力，能夠自我控制。不要背思想包袱，只要下定決心一定會戒除的。要培養正當的愛好和高尚的情操，除去正常的工作學習外，業余時間多參加文娛、體育活動。必要時,可以到醫院在醫生的指導幫助下戒掉手淫.祝您健康。

病情分析：這種情況有可能是腎虛引起的可以口服補腎的藥物治療試試，一定要堅持按時用藥。生活調理：多休息，注意增加營養。