脾虛易肥胖？ 男性脾虛的日常調理方法

男性脾虛該如何調理？工作繁忙疏于調理自己的身體，男性也會出現體虛，其中有一項就是脾虛。男性脾虛有什么癥狀，又有哪些調理和預防方法呢？

男人脾虛的原因及癥狀

中醫(yī)里面的脾和現代解剖學上的脾有著很大的區(qū)別，中醫(yī)里面的脾為水谷運化的內臟，包括胰臟在內。脾虛則會出現腹瀉、抵抗力不足、體質虛弱等表現。

中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃；脾陽虛主要表現為胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛、腹瀉，大便稀；胃陰虛主要表現在虛火上炎，口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。

現代男人之所以容易脾虛，多是因為過度應酬、飲食物無度、經常熬夜等造成。男人出現脾虛還容易出現食欲不佳、無力、嘔吐、面色萎黃等現象。

男性脾虛的日常調理方法

1、情緒調理

積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現代醫(yī)學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。

2、食物調理

脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉，輕易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。

3、體育鍛煉

適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。

每天順時針按摩腳趾肚40-80次，重點是第二個腳趾，對緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好。

每天上床后，雙手搓熱，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上，待熱度稍減，再順時針按摩30-40次。

早晨起床或晚上睡覺前，仰臥床上（天氣冷時可在被窩內進行），雙手掌重疊，置于肚臍部位，按順時針和逆時針方向各按揉60次，或至腹部覺熱為止。結束后，再用手指點按足三里穴（膝關節(jié)外側膝眼下3寸兩骨間）。

注意！脾虛男性七種食物不宜食用

1、田螺

性寒，味甘咸，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

2、螺螄

性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實，不宜食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食令人腹痛不消。”故凡脾虛者，法當忌食之。

3、鴨肉

性涼之物。《飲食須知》中曾說：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。

4、甲魚

有涼血滋陰作用，屬于清補食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應當忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌。”

5、蚌肉

性寒，味甘咸，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。所以，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌。”

6、牡蠣肉

性質微寒，味甘咸，雖有滋陰養(yǎng)血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統(tǒng)慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良癥、慢性腹瀉者均忌多食。清·黃宮繡還說：“脾虛精滑者忌。”

7、梨子

生梨性涼，脾虛切忌。正如《飲食須知》中所言：“多食令人寒中，損脾，生食多成冷痢。”《本草經疏》亦云：“脾虛泄瀉，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虛寒瀉者忌之。”因此，凡脾虛之人，尤其是脾胃虛寒腹瀉便溏者，切勿食用。

最后提醒男性朋友，在生活習慣上避免飲食無度、暴飲暴食、熬夜和過度疲勞等。