中醫減肥很簡單 按摩和針灸的減肥方法

中醫是如何減肥的呢？現如今的減肥方法越來越多，而在選擇減肥方法時一定不能盲目，要選擇正確合理適合自己的才行。在這里，為大家介紹一下中醫按摩和針灸的減肥方法，一起來看看吧。

中醫按摩減肥的方法

推背：進行推背的按摩，經常的按摩，方法是不錯的。一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉在瞬間隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。

進行相關的訓練，注意合理的方式。操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數遍，即可停止。現代醫學證實，人的背部皮下蘊藏著大量“戰斗力很強”的免疫細胞，通過推背，可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

捏脊：進行捏背部的訓練，但是應該注意專業的方法。一方俯于床上，暴露整個背部。另一方沿脊椎兩旁二指處，用雙手食指和拇指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，然后將皮膚慢慢地向前捏拿，一直推到頸下最高的脊椎部位，算作1遍，由下而上連續捏拿4—6遍，算作1次。第2或第3遍時，每捏3下須將皮膚斜向上方提起，如提法得當，可在第二至五腰椎處聽到輕微的響聲。

最后，再用雙手拇指在腰部兩側的腎俞穴上（在第二、三腰椎棘突之間旁開4。5厘米）揉按一會兒，每晚1次。長期堅持，可健脾養胃，使人胃口好轉，面色紅潤，并可防治營養不良癥的發生發展。

觸腋：腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結，如他人用手觸摸，被觸者就會大笑，被專家稱為“腋窩運動”，夫妻間行此運動，則更加簡便可行。一方可趁另一方不注意時，輕觸腋窩，使其發笑，或經常輕撫、輕撓腋窩部，保持笑口常開。

其強身奧秘，至少有兩點：一是刺激此處的神經、血管、淋巴結，可以加速神經體液循環，從而帶動全身其他器官獲得更多的氧氣和養分。二是觸腋致笑。笑能帶動身體所有器官都得到運動，有益于健康的激素、酶類和乙酰膽堿的分泌，提高肌體的抵抗力，預防多種疾病的發生，尤對腦、心、肺最為有益。

摩腹：這是保健的好方法此方可兩人操作，亦可自我保健。睡前平臥于床，搓熱雙手，手在臍腹周圍，按順時針方向繞臍摩腹數十圈，注意力量適中。爾后以肚臍為中心，再按逆時針方向摩腹數十圈即可。

中醫按摩穴位減肥的方法

推拿后肩：輕輕的推拿，進行肩部的按摩。將左手手臂抬起來，向前水平伸出，然后左手放在左邊肩膀以下的背部，用食指、中指以及無名指指腹稍微用力地推拿后肩。持續按摩15秒，然后換另一邊進行。

推拿手臂外側：手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，左手手掌自然張開，然后將右手抬起來，按在左手的手臂上，再以指腹輕輕揉捏手臂外側的肌肉。動作持續20秒，然后換另一邊進行按摩。

推拿淋巴：將右手抬起來，手肘彎曲，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然后換另一邊按摩。注意力度要控制好，不能太大力。

推拿腋下：將左手抬起來，手肘彎曲，然后用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內側的肉肉，持續20秒，然后換另一邊按摩。

推拿手臂關節：手肘彎曲，左手抬起來放在腦后，然后用右手按壓左手肘關節，手掌稍微用力，順著手肘往下推拿至腋下位置。持續按壓20秒，然后換另一邊按摩。

推拿小拇指根部：運用拇指進行相關的按摩，保持呼吸狀態。保持均勻的呼吸，然后將右手手臂伸直，抬起至偏左邊的位置，再將左手抬起來，左手五指并攏張開，左手手掌放在右手手掌掌心上，推拿小拇指根部，持續推拿15秒，然后換另一邊按摩。

推拿三里穴：進行推拿，注意一些方法。雙手握拳，手肘彎曲，將左手手臂抬起至胸前位置，上手臂和下手臂成直角，然后將右手抬起來，放在左手的肘關節上，按壓位于肘內側的三里穴，持續按壓15秒，然后換另一邊進行按摩。

接下來，還有針灸減肥介紹給大家。

中醫針灸減肥的方法

循序漸進。慢慢的進行治療，注意方式。針灸減肥效果不是立竿見影的，昨晚循序漸進。患者一定要有耐心，不要指望扎幾針就可以瘦了。而且針灸的時候，一定要結合良好的生活習慣，才能更好的防止反彈。不然一停針，可能馬上就會反彈了。

密切注意不良反應。注意不良的反應。進行針灸治療的時候，很多人可能會出現食欲下降、口渴、大小便頻繁、疲勞等現象，可以不用太擔心，這都是正常的。但是，患者在治療過程中，如果出現眩暈、疼痛、惡心等現象的話，那就是不正常的反應了。一定要馬上停止治療，避免出現危險。

進行耐力和持久的鍛煉。堅持進行減肥訓練。加快脂肪燃燒，是減肥的關鍵。不過也并不代表要進行劇烈運動。患者可以通過耐力和持久的鍛煉來燃燒脂肪。如果肚子脂肪比較多的話，可以在睡覺前作20分鐘的腹式呼吸，可以有效燃燒脂肪。

到正規醫院進行治療。針灸減肥應該正規的減肥機構，避免后遺癥。針灸是一種比較深奧的，高深的方法。雖然現在很多美容院都可以進行針灸。但還是建議患者一定要去正規的減肥門診進行治療。避免出現副作用，而且還可以整體地控制和治療，達到理想的效果。

任何的減肥方法，在選擇時都要科學哦。