漱口也有講究？中醫講解漱口的養生之道

漱口也可以養生？為了更好的口腔護理，漱口可以幫助預防齲齒，以及做好口腔清潔等等。中醫對此有哪些漱口養生方法呢？

漱口的養生好處

經常漱口可以預防齲齒的發生。飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細菌發酵的食物殘渣沖掉，減少了牙病發生的機會，同時漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國的傳統醫學提倡飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而現在看來，漱口的次數還應該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應及時漱口，以便清除塞在牙縫中間的食物殘渣。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時漱口。

對于口腔健康的人來說，漱口時用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病，應該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫書中也有記載，藥物含漱可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯的選擇。

中藥漱口方法

清潔口腔后，口含約20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側偏浸泡左、右側牙牙齦，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出，每天3次。

中藥用法：根據牙齦不同情況選擇以下一種養生中藥，用15克藥材，100ml水，煮沸5分鐘，放涼即可使用。

金銀花： 清熱解毒，消散癰腫。可用于牙齦出血流膿等急性炎癥期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

薄荷： 發散風熱，透疹解毒。可用于起病初期，有抗炎、鎮痛、止癢作用。

兩面針： 活血散瘀，行氣止痛。可用于反復牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

淡竹葉： 清涼解熱。可用于心火熾盛，有清熱、抑菌的作用。

其他漱口養生方法

1、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

中醫講香氣入脾胃，增強消化功能，用茶水漱口可有效增強食欲。尤其是早上漱口后會感到口腔內清爽舒適，一夜的口氣消失。而且茶葉本身采摘的是茶枝上的嫩芽，中醫認為，芽類的植物都有生發、舒肝、解郁的作用，早上漱口，可使一天心情舒暢。很多牙膏也含有茶的成分。

2、藿香佩蘭水

藿香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。藿香、佩蘭芳香化濁；金銀花性寒味甘，氣味芳香而藥體輕揚，能清熱解毒；甘草口味甘甜，能清熱解毒、調和藥性。用200～300毫升開水沖泡，蓋蓋兒，靜置15～20分鐘后，漱口用即可。夏天代茶飲還能清除暑熱。

3、鼓肋漱口

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。

并不提倡天天用漱口水

不少人認為漱口水方便又管用，使用后會感覺牙齒清涼又干凈。實際上，并不提倡人們每天或長期使用漱口水。古方中醫專家說，我們的口腔里有多種菌群，只有這些菌群處于平衡狀態時，才能有效避免各類口腔疾病的發生。然而，市面上銷售的一些漱口水，特別是醫生給患者開的藥用漱口水里大都含有消炎成分，它們會抑制口腔中的某一類菌群，導致菌群失調，從而引發多種口腔疾病，比如口腔內厭氧菌過多會誘發牙周炎，口腔內乳酸菌過多易引發齲病。

使用藥用漱口水，最好謹遵醫囑，如果沒有口腔炎癥，就不要將漱口水作為日常護理用品。天天刷牙，是最好的口腔護理方法。