緊張焦慮怎么辦？中醫治療焦慮癥的4種方法

恐慌、焦慮、緊張等，持續性的緊張，讓焦慮癥患者備受煎熬。除了西醫上可以治療精神原因之外，中醫也有治療焦慮癥的方法。

中醫治療焦慮癥的方法主要根據患者的癥狀與表現來進行對癥治療，提倡治療與調節相結合的綜合療法。在疏肝、補腎、健胃、利肺的同時還能起到安神，調理氣血，平衡陰陽的作用。此外，中醫的調節治療法在加強人體免疫力，改善人體內分泌調節系統，提高肌體活力等方面也能起到意想不到的效果。

中醫治療焦慮癥有以下幾種方式：

中醫藥方治療

1、心膽氣虛

癥狀：心悸膽怯，善驚易恐，多疑善慮，精神恍惚，情緒不寧，坐臥不安，少寐多夢；舌質淡，苔薄白，脈數或虛弦。治法益氣養心，鎮驚安神。

方藥：安神定志丸《醫學心悟》加減。夜苓、夜神、遠志、黨參、石富蒲、龍齒、靈磁石、跪泊、炙甘草、炙黃蔑。

2、心脾兩虛

癥狀：心悸，善'原多恐，失眠多夢，頭暈，面色不華，倦怠乏力，食欲不振，便捕；舌質淡，苔薄白，脈細弱。治法益氣養血，健脾寧心。

方藥：歸脾湯《濟生方》加減。黨參、自術、炙黃瓦、當歸、炙甘草、夜神、炙遠志、酸棗仁、廣木香、紅棗、生姜。

3、陰虛內熱

癥狀：多疑驚悸，少寐多夢，欲食不能食，欲臥不能臥，欲行不能行，口苦尿黃；舌紅，少苔或無苔，脈細數。治法滋陰涼血，清熱安神。

方藥：百合地黃湯《金匱要略》合知柏地黃湯《醫宗金鑒》加減。百合、生地、知母、山藥、夜苓、炒棗仁、炙甘草、丹皮、赤茍、黃柏。盜汗加五味子、鍛牡蜘；聞聲易驚者加朱砂沖服。

4、攘熱擾心

癥狀：心煩意亂，坐臥不寧，夜寐多驚，性急多言，頭昏頭痛，口干口苦；舌質紅，苔 黃膩，脈滑數。治法清熱滌痰，寧心安神。

方藥：黃連溫膽湯《六因條辨》加減。黃連、法半夏、陳皮、夜苓、炙甘草、膽南星、幟實、竹茹、酸棗仁、炙遠志、天堂黃、焦山植、龍膽草、大棗。大便干燥加生大黃；小便短赤加白茅根。

焦慮癥的中醫針刺治療

體針治療：取雙側體穴的內關、合谷、足三里、三陰交、太溪、行間、陽陵泉、風池穴，用平補平瀉手法，每日或隔日一次，每次留針20分鐘，10次為一療程。

耳針治療：取醋浸泡過的中藥“王不留行”顆粒，貼壓耳部心俞、腎俞、神門、皮質下、肝俞，同患者每日用手按壓貼穴不得少于1O次。每周更換一次貼豆。

指壓治療

指壓治療法是中醫一種傳統的治病方法，指壓身體的不同穴位有助于鎮靜機體和平靜思維的作用。對特殊部位進行指壓的有效性取決于焦慮的潛在原因。

焦慮癥的中醫推拿治療

取俯臥位，自尾骨至大椎脊椎兩旁，采用指旋推法，自下而上旋推3-5分鐘。再點按肺俞、心俞、肝膽俞、膈俞、脾俞、八癃，約5分鐘。揉捏拿兩側肩井、頸根部，再從大椎用指推揉至百會穴，點揉百會穴1分鐘。然后用指按壓風池穴1分鐘，自風池沿兩頹至太陽穴3—6次，點按太陽穴1分鐘。撐拍打后背放松2-3遍。

芳香：芳香療法被認為對治療焦慮很有效。可試用熏衣草油、蒜莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然后吸入或將這些油放入蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以涂一滴在太陽穴處。

另外，中醫強調人體要適時改善腦組織的營養狀態，消除肌體神經細胞因消耗大量能量而引發的內功能紊亂，以此降低大腦皮層的興奮狀態，改善睡眠，從而達到調節機體功能的目的。

再者，中醫養生講究靜以修身養性。沉思、鍛煉（特別是有氧運動）和放松休息都可以有效地緩解焦慮癥狀，不過，這些方法的效果因人而異。如，有軀體癥狀如偏頭痛或惡心發暈者，采用鍛煉效果更佳；而有精神癥狀的患者用沉思或其他精神放松的方法則更加有用些。

面對焦慮，可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發泄，運動也有助于克服焦慮癥，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。