痰濕體質是如何形成的 教你如何調理痰濕質

痰濕體質的人有什么原因？痰濕體質該如何調理？痰濕體質的人要了解自己的原因及調理方法，下面我們就來看看痰濕體質的原因及調理方法。

痰濕體質的原因：

寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運化失職，聚濕成痰，痰濕蘊肺。

飲食不節

常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

先天稟賦

素體胃熱，過食肥甘厚味，脾運不及，聚濕生痰。

年老久病

脾胃虛損，運化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。

缺乏運動

長期喜臥久坐少動，氣血運行不暢，脾胃運化呆滯，不能運化水濕，聚濕致痰濕內生。

痰濕體質的人調理方法：

1、飲食調理：

少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。痰濕體質的人如何調理身體？多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

2、運動鍛煉：

痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸轉變成結實、致密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

3、藥物養生：

痰濕之生，與肺脾腎三臟關系最為密切，故重點在于調補肺脾腎三臟。痰濕體質的人如何調理身體？若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

4、環境調攝：

不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。