天氣熱小兒易中暑？ 快試試3款藥膳粥

大暑過后，氣溫持續走高，中暑的幾率會越來越高。而小孩子因為抵抗力差，比成人更容易中暑。那么應該如何預防小兒中暑？有哪些實際可行的方法？

小兒中暑癥狀知多少

在什么情況下，媽咪們需懷疑小朋友有中暑的情況呢？如果您的小朋友量肛溫或耳溫超過39甚至40度（不建議量腋溫或口溫，易低估實際溫度），同時合并下列現象時，需高度懷疑中暑的可能性：

1、雖然很熱，但可能不會流汗。（這是中暑最典型的現象之一）

2、 皮膚會發紅、發熱，而且干燥。

3、 煩躁不安及哭鬧，呼吸及脈搏加速；接著會顯得倦怠、甚至進入抽搐或昏迷狀態。

4、 較大的小朋友會有頭暈、惡心、失去方向感，而且昏昏沉沉的現象。

如何預防小兒中暑？

在炎熱的夏季盡量減少孩子在烈日下或通風不好的地方游玩；不要穿戴厚而通氣性能差的衣服；出汗多時應經常口服略有咸味的鹽水，并利用通風設備使皮膚保持涼爽；對酷熱下參加農業勞動的小孩子，要合理安排勞動時間，勞動時要戴草帽，并及時供應涼鹽開水或綠豆湯；發現孩子有中暑先兆時，應使其迅速離開現場；對有暑熱癥病史的小兒，到夏季盡可能移居到比較陰涼的地區。

3款藥膳防治小兒暑熱

蘆根山藥蓮子粥

配料：蓮子15克，山藥30克，太子參10克，蘆根20克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將太子參、蘆根淘洗干凈后，加入1升水先煎20分鐘，棄渣過濾后，放入洗凈的蓮子、山藥、粳米。用文火慢慢煮成稀粥，再加入適量的白糖調至稀粥剛有甜味即可（注意不可過甜）。

功效：益氣養陰，健脾宣肺。適用于小兒暑熱癥見發熱、煩燥、口渴、不思飲食等。

石膏竹葉綠豆粥

配料：石膏30~50克，鮮竹葉30克，蘆根30克，綠豆30克，粳米50克，白糖適量。

制法：先將鮮竹葉、蘆根洗凈后與石膏共煎30分鐘，去渣過濾取汁，再與綠豆、粳米共煮成稀粥，調入適量白糖即可。

功效：袪暑泄熱，益氣生津。適用于暑熱入陽明氣分，癥見發熱、心煩、頭痛、面紅氣粗，口渴多汗，苔黃，脈洪數等。

薏苡仁蒮香扁豆粥

配料：山藥20克，薏苡仁30克，藿香10克，白扁豆30克，粳米50克。

制法：先將薏苡仁、山藥、粳米淘洗干凈，加適量清水，用文火慢煮成稀粥，再將藿香、白扁豆（搗碎）單煎10分鐘，過濾、去渣取汁，調入稀粥共煮3~5分鐘即成。

功效：清暑利濕，適用于小兒暑熱癥，暑濕困阻中焦，癥見發熱煩渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數等。

此外，患兒的飲食宜清淡，少吃或不吃油膩、香辣、生冷等刺激性食物。多吃富含高蛋白、高維生素而又易于消化的流質、半流質食物，適時添加必要的蔬菜和水果，有利于病兒的恢復。