卵巢早衰跟多種因素有關(guān) 怎么預(yù)防早衰才有效

隨著現(xiàn)在人們生活壓力的不斷增加，卵巢早衰的發(fā)病率也變得越來越高了，而且在一些職場白領(lǐng)當(dāng)中特別的普遍，而且卵巢早衰的發(fā)病年齡也是逐漸的低齡化，這對眾多女性的傷害是非常大的，那么卵巢早衰的發(fā)生跟哪些原因有關(guān)呢，下面我就給大家介紹一下這方面的內(nèi)容：

卵巢早衰的原因

一、卵巢早衰的出現(xiàn)與患者的生活習(xí)慣有關(guān)：調(diào)查結(jié)果表明：每周吃二到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚患卵巢早衰的幾率也就越低。常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多，堅(jiān)持時間越長，絕經(jīng)越晚。從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早，受到被動吸煙侵害越多，時間越長，絕經(jīng)越早。

二、卵巢早衰的發(fā)生與體內(nèi)免疫機(jī)制有關(guān)：體內(nèi)免疫機(jī)制的問題如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、甲狀腺疾病以及遺傳性疾病因素等，也是導(dǎo)致卵巢早衰的重要原因。

三、卵巢早衰的發(fā)生與患者的生育狀況有關(guān)：卵巢早衰的出現(xiàn)首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。

四、卵巢早衰形成與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)：月經(jīng)初潮年齡越早，絕經(jīng)發(fā)生得越早。

五、卵巢早衰與生活節(jié)奏心理壓力有關(guān)：生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。卵巢早衰的發(fā)生主要和哪些原因有關(guān)？據(jù)一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30多歲的白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象。她們自訴身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、月經(jīng)紊亂等，有時還會厭倦工作，莫名其妙地病一場，雖然服用了大量保健品也無濟(jì)于事，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作，因此要想預(yù)防卵巢早衰年輕心態(tài)是必不可少的。

六、卵巢早衰的發(fā)生與患者減肥過度有關(guān)：女性減肥過度會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，如果脂肪比率過低，就會對體內(nèi)雌激素的水平造成影響，由于合成雌激素的主要原料是脂肪，當(dāng)體內(nèi)脂肪不足時，會導(dǎo)致雌激素成不足，一旦雌激素減少，則會導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)現(xiàn)象。進(jìn)而影響卵巢功能，導(dǎo)致卵巢早衰。

如何預(yù)防卵巢早衰

卵巢早衰是可以避免的。飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時特別注意維生素E、D和鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能。

要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動，運(yùn)動有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。運(yùn)動應(yīng)該量力而行持之以恒，循序漸進(jìn)，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運(yùn)動。保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動。維持和諧的性生活，可增強(qiáng)對生活的信心，精神愉快，消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，并能提高人體免疫功能。

重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。人的情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)。因此善于控制和調(diào)整情緒，保持樂觀，豁達(dá)的心情，這才是真正年輕的秘訣。