中醫將失眠分四種情形常吃六種食物助緩解

2017-03-16 02:08:00 家庭醫生在線

失眠本身是一種疾病的表現，而且治療失眠的方法眾多，中醫便是其中的一項，據中醫專家表示：失眠的發生與日常生活及情緒有著極大的關系，從而導致失眠帶來很大的健康危害，那么失眠的原因中醫是如何解釋的？

中醫將失眠分四類型

心膽氣虛，多因精神上受到突然的刺激，如驚嚇，恐懼，主要癥狀就是要失眠多夢，時常受到噩夢驚擾，夜寐易醒，方以安神定志丸為基礎。

陰虛火旺，主要對于男性而言，多為性生活過頻，腎陰虛所致，也可因遺精使腎陰耗竭，心火獨亢，表現為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細數。方以朱砂安神丸、二丸為基礎。

心脾兩虛，主要是對于年齡比較大的失眠患者而言，認為是各器官功能退化所致，進而引起氣虛血虧，表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。方以歸脾湯為基礎。

肝郁化火，多因內體虛火所致，患者多表現為易怒煩躁，以目赤口苦，大便干結而發病，方以龍膽瀉肝湯為基礎。

6種食物促進睡眠

一、大棗

大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等，具有補脾安神作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用，或與百合煮粥食用，能加快入睡時間。

二、蘋果

蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味，可誘發機體產生一系列反應，生成血清素，從而有助于進入夢鄉。

三、蓮子

蓮肉味濕性平，蓮心味苦性寒，均有養生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。

四、香蕉

由于香蕉中富含讓人遠離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質鎂，還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源，這幾種物質一同起作用，就成為人體制造血清素的主要原料，具有鎮定、安眠的功效。

五、龍眼

其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

六、葡萄

有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。