身體好不好關(guān)鍵“看臉” 吃這些讓你臉色更紅潤

中醫(yī)看病講究望聞問切，通過觀察面部五官就可以大概知道身體的健康狀況，真的是這樣嗎？接著，我們就來說說如何看臉識病：

臉色可反應(yīng)身體狀況

白：蒼白、煞白、慘白

一般正常的臉色應(yīng)該是白里透紅，明潤有澤，如果臉色蒼白沒有血色，并且毫無光澤的時候，多和氣虛或者血虛有關(guān)，氣血不足，就容易出現(xiàn)臉色發(fā)白的情況，氣能生血，補(bǔ)血先補(bǔ)氣，所以我們要注意多補(bǔ)氣血。如果我們出現(xiàn)臉色發(fā)白的情況，這個時候可以多吃一些黑木耳，大棗，桂圓，豬肝等補(bǔ)血益氣的食物，在日常的生活中要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如果身體內(nèi)存在寒氣的話，可以熱水多泡泡腳，可以溫散寒邪，改善氣血虧虛的情況！

黃：蠟黃、焦黃

臉色除了蒼白之外，還有可能會出現(xiàn)蠟黃顏色，一般我們都知道臉色蠟黃一般都是營養(yǎng)不良所導(dǎo)致，這就和我們的脾胃有很大聯(lián)系，如果脾胃虛弱，不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)得不到補(bǔ)充，那么就容易出現(xiàn)蠟黃臉色！臉色發(fā)黃時，我們可以多吃一些可以健脾益胃的食物，例如薏米百合小米山藥等等，也可以適當(dāng)?shù)陌茨ψ闳镅ㄎ唬瑢τ诮∑⒁嫖赣泻芎玫男Ч?/p>

紅：通紅、潮紅

正常的臉色是白里透紅，但是如果紅的不正常，出現(xiàn)潮紅或者通紅的話，那么就需要注意，可能和陰虛上火有關(guān)系，這個時候還伴有心情煩躁，手心發(fā)熱的癥狀，臉色發(fā)紅也分為兩種癥狀，如果是滿面通紅的話，那么上的火為“實(shí)火”，如果只是顴骨發(fā)紅，那么上的火為虛火，需要對癥治療！如果我們發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)紅的話，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂星鍥鲎饔玫氖吖部梢远喑砸恍┳剃幍氖澄?，能夠幫助我們緩和情緒，改善面色！

黑：枯萎、憔悴

臉色發(fā)黑并不是指我們的皮膚黑，而是我們的皮膚像是里面透著青黑色，整個人看起來無精打采，這樣的面色很有可能是出現(xiàn)腎虛，有些人的黑眼圈就是腎虛所導(dǎo)致的，我們需要多加注意！如果我們的臉色發(fā)黑的話，我們可以適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)腎，多吃一些具有補(bǔ)腎溫陽的食物，例如羊肉、當(dāng)歸、韭菜、蝦、核桃、雞蛋、枸杞子等。

好臉色，吃出來

如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。首先要做到的就是早睡，因?yàn)榘疽故亲睢皞泵嫔模浯问且娍p插針地保證每天運(yùn)動半小時，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，4種“病色”各有各的調(diào)理方法。

面色白多吃大棗木耳。這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對于溫散寒邪，具有很好的作用。

面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚。具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

面色紅多吃柚子甜瓜。對這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬不要急躁。

面色黑多吃羊肉生姜。補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。