古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
壓力大亞健康,面色不佳內(nèi)分泌失調(diào)……白領(lǐng)的健康問題越來越明顯,來試試中醫(yī)的方法,會(huì)對(duì)白領(lǐng)有很大的幫助。
中醫(yī)告訴你5個(gè)最傷白領(lǐng)健康的行為
1、睡眠不足
白領(lǐng)們由于經(jīng)常性的超時(shí)工作,“睡覺”已成為白領(lǐng)生活中最大的奢侈,白領(lǐng)王沐華表示,因?yàn)榇蠖鄶?shù)的白領(lǐng)都住在公司提供的宿舍內(nèi),所以平常工作到晚上10點(diǎn)都是正常的,而回到宿舍后,多數(shù)人還會(huì)上網(wǎng)找資料,或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經(jīng)常每天只睡5個(gè)小時(shí),利用周末假日補(bǔ)眠,也就成為白領(lǐng)難得的享受,不過也失去參與各種聚會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì),使得生活圈愈來愈狹窄。
2、工作時(shí)間長(zhǎng)
白領(lǐng)工作的最大特性,就是工作時(shí)間長(zhǎng),人們常常發(fā)現(xiàn)辦公室亮起挑燈夜戰(zhàn)的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰(zhàn)速?zèng)Q、保質(zhì)保量地完成工作目標(biāo)是白領(lǐng)們提高效率的一種工作方式,今天做這項(xiàng)工作花了30分鐘,明天就要想辦法縮短到25分鐘,接下來還要設(shè)法縮短到20分鐘,為了讓工作效率發(fā)揮到淋漓盡致的地步,就要將更高的要求更高的目標(biāo)排上日程。
4、工作壓力大
白領(lǐng)排名第二的特性,是工作壓力大。深居各行各業(yè)的白領(lǐng)階層匯聚了不同專業(yè)的頂尖人才,肩負(fù)著工作單位賦予的神圣使命和工作重?fù)?dān),因此人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)尤為激烈。這樣的工作態(tài)度,逐漸形成一種“不斷挑戰(zhàn)自我”的企業(yè)文化,因而造成常態(tài)性的工作壓力。
5、不進(jìn)則退的學(xué)習(xí)壓力
不管從事任何行業(yè),只有每天持續(xù)不斷地進(jìn)修,才能保持自己不被追上,而白領(lǐng)在這方面的感受和壓力特別明顯。
給每個(gè)職場(chǎng)人的長(zhǎng)壽建議
1、除了喝酒外,少吃涼菜。在古代,人們吃到?jīng)霾耍欢ㄊ窍戮朴玫模驗(yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂铮袥霾讼喟椋弥泻汀,F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣,在我看來倒是不健康的,并不利于腸胃。
2、絕對(duì)不吃苦瓜炒雞蛋。中國(guó)人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng),早上煮雞蛋,中午西紅柿炒蛋,晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒,雞蛋也是寒涼之物,這兩者加在一起,非常嚴(yán)重,在我看來就是毒藥,奉勸大家千萬不要吃。
3、早餐尊崇傳統(tǒng),白粥、油條或者煎雞蛋。吃什么健康,很多人抨擊油條不健康,是垃圾食品,我覺得食物沒有“美惡”,關(guān)鍵在于適度,白粥、油條、小菜,是中國(guó)人的傳統(tǒng),吃著舒服。煮雞蛋寒冷,我是不吃的,油煎一下就中和了,所以我是吃煎雞蛋的。
4、飲食有節(jié)。道家有個(gè)觀點(diǎn),人這一輩子,吃的飯是有定數(shù)的,早吃,多吃,你就早完蛋;慢慢吃,悠著點(diǎn)吃,你就能活得長(zhǎng)久。所以我絕對(duì)不暴飲暴食。
5、現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓饑餓連在一起用多了,大家都分不清楚其本意了。其實(shí)兩者有本質(zhì)差別,“饑”是攝入食物量不足,就是肚子空了,而“餓”是主觀感受,是想吃東西的欲望。頻繁的過于強(qiáng)烈的餓的感覺是心水太旺,不覺得餓的狀態(tài)屬于心氣不足。不饑不餓是現(xiàn)代人的通病,尤其是現(xiàn)在的孩子,肚子里面塞滿食物,老是處于積食的狀態(tài)。他們的腸胃相對(duì)滿實(shí),口臭、咽喉反復(fù)發(fā)炎感染、腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子,甚至磨牙、流口水。
不饑而餓,則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀,這些人吃得很飽,但總是感覺餓。這個(gè)病機(jī)則在于心火過亢,情緒和情感上的需求得不到滿足,或者內(nèi)心存在深刻不滿足感,以致出現(xiàn)食欲亢進(jìn)。中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。
關(guān)注白領(lǐng)健康,遠(yuǎn)離健康威脅!
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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